水喝多了有哪些坏处？该怎么喝水？
1、从大脑的机能来看，大量喝水后，人体易产生疲倦感觉，食欲大减，脑袋感到昏昏沉沉。医生指出，这是因为饮水过多冲淡了血液，全身细胞的氧交换就会受到影响，脑细胞一旦缺氧，人就会变得迟钝。
2、摄水过多会加重心、肾负担，所以有心脏病、高血压、肾病和水肿的人都不能一次大量猛喝，因劳动或运动而大量出汗后也不宜一次喝得太多。
3、过量饮用却会导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。
4、晚上因为怕夜尿多造成肾脏负担，要适当减少；饭前人在饥饿状态时因为有胃酸分泌，喝太多会影响浓度，影响消化。
5、喝水过多,使血容量急剧增加，正在工作的心脏负担加重,须进行强有力收缩才能代偿。而肾脏在短时间内排泄出较多水分，亦会消耗能量，反复如此工作，心肾也会“疲劳”,使其功能减退。
平常大家生病了，不论是医生还是朋友都会劝诫我们多喝水，以至“多喝热水”也曾经成为了一个网络热词。水大约占了一个成人体重的70%，所以水对我们机体的重要性显而易见。
那么水喝多了能否会有害处呢？
水是经过肾脏代谢然后以尿液的方式从体内排出，而肾的代谢才能是有一定限度的，超越了这个限定就会对肾形成一定担负，当然这种担负一次两次是能够接受的，但是长期的话就会对肾形成不可逆的伤害。所以最好防止一次就喝超越1L的水，应该重量逐次。
水能够很轻松的穿过细胞膜。但当一次喝水过多，肾脏来不及代谢，水在体内蓄积，由于细胞内浓度高（可以经过细胞膜的物质会从低浓度向高浓度转移），水反而会往细胞内转移，招致细胞收缩失去根本功用，从而引发水中毒。表现为头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等病症，这种中毒的病症是全身的，严重的会呈现痉挛、昏迷以至危及生命。但是这种情形在关于正常人普通不会发作，由于在摄取足够的水分时，大脑会发出“我曾经不可渴了”的饱腹感和满足感的信号来让你中止摄取，但是假如你不听劝止（当然极少有人不听劝止）进一步摄取，人领会经过排异反响也就是呕吐将胃中的水排出。所以一个正常人一天喝25L也不会水中毒，但是喝多了会加重肾担负。
那么在哪种状况下我们会由于喝水过多招致水中毒呢？就是在我们人体非常缺水的时分。比方：在一场长时间的猛烈运动后，长时间（一到两天）没有任何进食，或者有肾脏方面的疾病。这也什么在救助那些长时间被困人员时医护人员在场只会给他们一点点生理盐水。
所以大家不用过于担忧水喝多了形成的伤害，只需平常不要暴饮（防止对肾形成担负）。猛烈运动后尽量喝带有滋味的水如能量饮料、放了盐的白开水之类的。水对人体非常的重要所以平常倡议大家多喝水，普通一个成人一天饮水量应该在1.5L-2L.从卫生角度来说，喝凉开水、茶水或矿泉水较好。
