Question

工作之后整夜失眠，睡不着还做梦怎么办？不想吃安眠药？

Answer 1

说明你的工作压力还是应该很大的，我认为改变心态，放松心情还是最主要的。也就是说不要给太大的压力，应该经常的听一些轻松的音乐，也可以做适当的运动。多跟朋友交流一下，会改善这些。

Answer 2

应该是工作压力太大的缘故，你可以自己来考量以下自己的工作能力，适当放下一些工作，不要给自己那么大的压力。

Answer 3

应该是平时压力太大的原因造成的，你可以试着自己调节。早睡早起，睡前泡泡脚看看书，喝杯温牛奶也有助于睡眠。

Answer 4

尽量不要吃药 白天在困也不要睡觉 不是睡觉时间远离床 定点睡觉 不管能不能睡着 把手机之类的放下 定点起床 不管几点睡着都强迫自己起床

Answer 5

心态一定要放开，身体最重要，健康最难得。调整心态，适当运动。