
工作之后整夜失眠,睡不着还做梦怎么办?不想吃安眠药?
10个回答
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说明你的工作压力还是应该很大的,我认为改变心态,放松心情还是最主要的。也就是说不要给太大的压力,应该经常的听一些轻松的音乐,也可以做适当的运动。多跟朋友交流一下,会改善这些。
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应该是工作压力太大的缘故,你可以自己来考量以下自己的工作能力,适当放下一些工作,不要给自己那么大的压力。
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应该是平时压力太大的原因造成的,你可以试着自己调节。早睡早起,睡前泡泡脚看看书,喝杯温牛奶也有助于睡眠。
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尽量不要吃药 白天在困也不要睡觉 不是睡觉时间远离床 定点睡觉 不管能不能睡着 把手机之类的放下 定点起床 不管几点睡着都强迫自己起床
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心态一定要放开,身体最重要,健康最难得。调整心态,适当运动。
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