高考马上要来了！有部分考生比较紧张，应该怎么办呢？
随着高考日期的临近，许多考生不可避免地会在学业和心理上出现极端问题波动较大，有些考生就会有点紧张，那么就需要考生通过自身的调节，找到克服紧张的方法。
注意调整好个人心态
高考是人生的一大障碍，但事实上，只要你跨过它，你就会有所获。准备高考结束时在关键的日子里，除了个人的力量外，保持良好的身体状况和稳定的心态也是非常重要的！高考也是一种考试。只有调整心态，轻松面对高考，你才能提高赔率指数，避免太多错误忧虑是无用的。我们越是到达最后的关键时刻，就越需要冷静。如果我们太担心，我们不仅会高考总复习有着不利的影响，而高考总复习的目标将直接影响到我们的高考总成绩。
学会放松
1、找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。2、可以去爬一次山，站在山顶张开双臂，大喊几声，这样既能愉悦你的身心，又能充分的释放出心中的压力，3、闭目冥想，安定神情。可以设想一个人走在幽静的乡间小路上，呼吸着大自然的气息，听着微风吹拂树叶的沙沙声，虫鸣鸟叫声，心旷神怡，恬然自得。
调整认知
高考只是其中一个站点，虽然高考可以决定我们上什么样的大学，但这并不能决定我们最终的人生方向。参加工作后，认真做好如果你努力学习和工作，你也可能得到公司的认可并赢得晋升机会。有鉴于此，我们可以调整我们的认知，不要让高考让我们喘不过气来，但我们也不能毫不犹豫地去做不在乎，对高考的关注是放松的，这是最好的状态。
学会自我暗示
消极的语言容易使人颓废。事实上，参加高考也是一样的。如果你总是抱怨，觉得没有学好就不能在考试中取得好成绩，你总是说“我不能通过考试”“好大学”，结果会很糟糕。相反，如果你总是说一些鼓励自己的话，比如“我能行”，“我能行”，“我很好”，情况会慢慢的有所改善。事实上，我们很容易受到语言、情感和环境的影响。积极的自我暗示可以鼓励自我表达自我，这种主观的肯定会使他们的心理开始变得认同。
减轻负担，轻松备考
在这段时间里，给自己施加太多压力是不合适的。如果提供的压力太大，非常紧张。他就像负重的东西，很难走得很远。在学习中，我们应该轻松愉快地学习。如果我们的学习成为一种负担，这很难学。因此，在剩下的一个月里，大多数高三学生应该放下书包，以轻松的态度面对这种情况对于重要的考试，适当减少你的要求，让自己有一个好的态度，内心就会从容许多，轻松的面对高考。
