孩子上课集中不了注意力，心思不在课堂上，怎么锻炼孩子的专注力和自控力？
我们都知道，专注和自我控制在学习过程中至关重要。如何培养孩子的专注力和自制力需要家长的关注。那么，当孩子注意力不集中、自控力差时，家长可以做些什么来帮助孩子提高专注力和自控力呢？
如何锻炼孩子的专注力？
1、当孩子自控能力差时，家长不要骂孩子，会造成孩子的逆反心理；家长应该听从好的建议，帮助孩子增强自控力。
2、当孩子专心做一件事时，父母不要一直催促他，时间长了孩子会觉得无聊，不想专心。这会影响父母与孩子的关系，也会让孩子的专注力和自控力下降。
3、当孩子做了一件成功的事情时，家长要给孩子鼓励，孩子得到肯定后，会更加主动地完成这件事，久而久之，自控力自然会提高。
4、在家为孩子提供一个相对固定的环境。比如婴幼儿的游乐空间、学龄前儿童的阅读环境或者家庭体育锻炼的场所应该是相对固定的，让孩子感觉在这个环境中做这个固定的事情。
5、不要干涉孩子。培养孩子的自律能力首先要培养孩子的专注力，只有当孩子足够专注时，他们才不会受到外界因素的干扰，能够专心致志地做某事，不会两面派、三心二意。
6、帮助孩子做时间管理。如今，孩子们的压力越来越大，除了额外的课程和兴趣班之外，他们还需要完成日常的功课。如果他们在一件事情上磨磨蹭蹭，没有明智地分配和利用他们的时间，他们就会挤时间去做其他事情，导致无法完成一天的任务。因此，家长应该帮助孩子设定目标，合理分配时间，做好时间管理。
孩子注意力不集中的原因
首先，它影响学业成绩。课堂上注意力不集中可能会影响孩子的学习成绩；毕竟课堂是接受新知识和巩固旧知识的地方，一旦新知识没有被接受，旧知识没有得到准确补充，很可能导致学习效率低下或者学习兴趣下降。
第二，影响性格的完善。孩子注意力不集中可能会影响他们性格的完善，从而导致冲动、任性、易怒或过度自卑。
三、半途而废，不能坚持到底。很多孩子遇到一点点困难就想放弃，总是没有时间观念，想什么做什么，没有恒心不能坚持。
第四，拖延、懒惰。孩子自制力差，没有任何规矩，所以可能会养成懒惰的性格。容易冲动，不认错，把责任推到别人身上，注意力也会不专心，上课走神，四处张望，心不在焉。
