Question

我每天跳健身操一个小时

Answer 1

我叔叔今年60，，一直都注重饮食均衡，每周游泳一次，每天走路五千步，手不抖，眼不花。

但一次乘电动扶梯居然倒在梯上，手臂，小腿，背部严重挫伤。怎么都想不起来为什么会倒下，头也不昏，意识清醒。

我这样就意识到健身的重要了，从此我开始跳健身舞。

我现在每天都在家跳健身操一个小时，坚持有一年了，身体比以前好了，身材也好了很多。精气神也好了。

健身有以下的好处：重塑身材，更加漂亮。经常健身可以充沛你的体力，让你更好的工作学习。

对于那些睡眠不好的来说，可以改善睡眠状况。可以减少生病。健身一段时间之后，不仅整个人看起来非常有精神，皮肤也更加水嫩白皙，说的高大上一点，就是精神与肉体都得到升华。