Question

白天睡2-3次觉，每次大概一个小时，和以前差不多，现在晚上睡眠很差，醒的频率高，爱出汗，高人指点？

Answer 1

其实，一般人都是一天睡两次觉的，晚上十点到第二天早上六点时最适合睡觉的，其中、在23点到凌晨一点如果睡得好的话可以顶过你睡好几个小时；白天的时候，在十一点到下午一点是最适合睡觉的，和上面一样，如果这两个小时你用好了的话也可以顶你睡几个小时的，不过、白天不建议你睡很长时间，半个小时到一个小时就好了，睡多了会造成晚上睡不着的结果，这样 对您的身体不好！至于出汗，我想是不是因为天气太热的缘故，好好通过饮食调理一下，我个人建议，晚上十点左右上床睡觉，早上六七点起来 喝杯咖啡，尽量不让自己嗜睡，中午在十一点到一点之间挑半个小时到一个小时的时间睡睡午觉，还有、注意一下饮食。希望对你有所帮助！

Answer 2

白天不要睡那么多，会影响晚上的睡眠，很容易醒，长期下来，可能会造成一些身体不好的影响，出汗无所谓，毕竟是夏天，有时候睡不着觉就会浮躁，翻来覆去就会出汗，这是偶的亲身经历，哈哈~以后最后白天只中午睡30--60分钟，呵呵，希望被采纳哦~