Question

从来不去健身房，但是身材却很好是种什么样的体验？

Answer 1

感谢父母！

从来不去健身房并非说明一个人不喜欢参加锻炼。锻炼身体的方式很多，可以是跑步、游泳、打球、快走、跳绳等，还可以在家里练哑铃、跑步机、拉力器，做俯卧撑、健身操、垫上运动。

参加这些锻炼都无需上健身房，同样可以塑造出好身材。关键在于个人的自觉性和毅力，有了健身的决心，再合理安排训练和饮食，并长期付诸行动，就一定能够达到自己的理想目标。

不去健身房练就出来的好身材是值得炫耀的，没有教练的指导，无需花费过多的钱，具有锻炼的随意性，自己想参加什么锻炼就可以参加什么锻炼，今天跑步，明天游泳，后天在家附近跳绳或打羽毛球，还可以结合深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，都能起到很好的健身效果。

几十年来，我就是这样坚持锻炼的，没上过健身房，同样练出了好身材，令同龄人羡慕。还有重要的一点就是健身的同时也能锻炼身体，有利于提高免疫力，少感冒，长时间保持良好的精神状态。

从来不去健身房，但身材却很好？这个问题首先在遗传基因来看，身材与遗传有很大关系，父母身材都很好，生下子女身材也会好，如果父母有一方身材不好，那就看自己遗传是身材好或者是身材不好的一方了。

无论是先天的好身材，还是后天运动健身的好身材，不去健身房，在哪里都可以健身。进入新时代后的这几年 体育 健身场所越来越多，许多地方提供了健身场所和健身器材，现在越来越多、越来越方便的 体育 运动活动正改变人们的生活。

好的身材平时是会注意合理膳食，不吃辛辣刺激、高油、高盐食物。合理控制作息时间，生活有规律，不会去熬夜，因经常熬夜休息不好，人容易衰老，会使内分泌失调，更不利于身材塑造。

好的身材还是要靠运动来维持的，如慢跑、游泳、瑜伽健身等项运动对塑造身材都会很好。

身材好在整体上看能给人以美感、协调，身材匀称，如能保持乐观心态，配上得体的服饰会显得更有气质。

健身房并不是健身的唯一选择，恰恰相反，现在越来越多的人选择丰富多彩的健身方式，可以选择游泳，选择骑自行车，选择环境优美的江边公园跑步，选择暴走，选择在家里健身，这些方式都可以起到健身的目的，达到很好的效果。

当然保持好身材并不只是健身，还要有合理的饮食，老是喝酒聚餐暴饮暴食，肚子还是一样会慢慢变大，脂肪也不会减下去的，我身边就有一个同事，每天早上都起来跑步，每天20公里，喝酒聚餐照常不误，肚子也不见小。

所以合理的运动加正确的饮食才能保持 健康 的身材。

很好是什么意思？女生有可能，天生曲线好，男人除非会做别的运动，否则男人如果没几块肌肉，咋么叫身材好？

健身有好多选择，健身房是一个不错的选择，但并不是不去健身房，就不能健身，比如在室外跑步到室外的运动场打球，室外的场地进行徒手训练都是可以的

锻炼的方式很多。并不一定在健身房锻炼

自重健身。搬砖。爬山。等等 很多健身方式。任何一种训练。主要训练方法得当。运动模式没问题。都能练出好身材

令人嫉妒啊