Question

身边有朋友很负能量怎么办？

Answer 1

一个人表现出“负能量 ”，或表现出“无助”等情绪问题时，对他人来说很困扰，但对当事人来说，这些行为若没有“好处”，就没有存在下去的意义了。

在生活中，人们不会去安慰或者关怀一个能力很强大的人。

如果一个人可以处理很多问题，他很擅长“生活”，对社会有良好的适应能力，有很强大的学习能力，那么这个人就面对另外一个问题：他需要寻找到一个新的获得关爱以及注意力的行为方式。

想要获得关爱和注意力是人的正常需求，只是获取它们的方式存在着差异。

若一个人寻求爱的方式是“乞求”或“情绪失调”，我们去回应这个邀请的过程存在着强化这个负性循环的可能性。

这个循环的方式如下：

一个人发出“信号”，一些“助人者”出于道德感或者内心的使命感，无法对其视而不见。

出于好意却强化了对方：“我这样做就可以搬来许多救兵”的心理预期。

最终，求助的方式成了“获利”的原因：如果我变“好”了，这些关注以及关心就不会再来了。

打破这个循环的方式：

（1）使当事人有意识和觉察：

让对方意识到“乞求“或“闹情绪”无法获得他人的爱，其“反复”纠结的过程，让他人感受到厌烦与愤怒，长久下去也推开了愿意帮助他的人。

（2）强化积极行为

在他做出与过去有所不同不的行为时，要给予强化。

比如他表现出“努力克服困难”，或“创造价值”，与他惯常的行为方式有所不同时就要及时强化，给予其关注和鼓励。这样对方会收到明确的信号“这个行为是受到欢迎和肯定的”。在时间的积累下，新的行为模式就会被培养出来了。

如何发现对方的积极行为：

寻找对方的积极行为并不难，因为人不会像复印机一样，在一天当中完全复制昨天的行为。只要细心发现，就一定会看到“不同”。

若一个人在前半生完全的消极和负能量，他存留到现在的可能性也是极低的。

给情绪困扰当事人的提醒：

除非对方和你是职业咨询关系，或者真的存在“好心人”，不然这个循环的打破和建立还需要靠自己。

毕竟成长和改变是自己应负的责任，而不是他人或朋友或同学应负的责任。就像他们没有你的财产继承权，和"工资分红权"一样。

你不能指望别人，那会让你很失望。

如同我渴望分走你的工资，你也会让我的愿望落空一样。