Question

怎样才能快速的把血糖降下来？有什么办法？





Answer 1

糖尿病是一种胰岛素分泌紊乱的现象，以高血糖的形式出现。长期高血糖容易使人体重日增，严重影响机体各器官功能，引起并发症。因此，所有人都应该知道如何有效预防糖尿病。怎样才能降糖快?专家建议:不要仅仅依靠药物，多做这5件事为王

控制饮食，锻炼身体控制饮食要记住这么几句话:少吃肉多吃素，少吃精粮多吃粗粮，少吃盐多吃醋，少吃多动。正常情况下每个人的热量摄入都应加以控制，并要维持较长时间，吃到6-7分钟饱。选择天然食物，如水果、蔬菜、全谷物等。坚持锻炼可以增强胰岛素分泌的功能，并能减肥、减脂，锻炼可以采取跑步、快走、游泳等。老年人可以进行适度的锻炼，比如快走一小时。

根据研究，每天快步走的人患糖尿病的可能性要低50%。此外，狗狗可以达到锻炼肌肉的效果，肌肉糖原，在肌肉锻炼的时候，食物中的糖很容易被利用，这样血糖就会降低。因此，锻炼一些肌肉可以有效预防糖尿病。减肥，无论是饮食控制还是运动，只要你达到了减肥的目标，即使你是肥胖的，只要你减掉5%的体重，你患糖尿病的风险就会大大降低。

少吃快餐因为经常吃快餐使你的身体对胰岛素不敏感,和快餐含有很多保存食物,这不仅与癌症风险有关,但也与患糖尿病的风险,所以你应该少吃快餐,最好每周不超过两次。上班族应少吃腌制食品，多吃新鲜蔬菜和水果，可以用饭盒在家自己做饭。缓解精神压力压力太大也会导致高血糖，做事不要心急，做事不要着急，深呼吸，减轻压力。有时间出去放松一下，缓解工作压力、经济压力等。一项研究发现，独自生活的人患糖尿病的可能性是其他人的2.5倍。因为大多数独自生活的人更孤立，没有人处理他们的压力，他们患糖尿病的风险更高。

Answer 2

降血糖最快的方法主要是通过科学的应用药物、合理的饮食以及日常生活方式的干预进行调理。
糖尿病的患者一旦确诊之后需要正确的认识这种疾病是一种慢性疾病，很难彻底根治，一旦确诊，需要终身用药，根据血糖情况在医生指导下及时调整的药物治疗，这样才有利于控制血糖的平稳。
其次，血糖的波动和饮食有很大的关系，在日常生活中通过合理的饮食，能够有助于血糖的控制。尽量避免食用高碳水化合物和高脂肪含量的食物，可以多食用富含优质蛋白、纤维素和维生素的食物，这样才有利于血糖的控制，避免血糖的急剧波动。
另外，日常生活中还要保持良好的生活习惯，做到三餐规律，避免熬夜，避免随意加餐，适当的运动，也有助于控制血糖。
糖尿病患者应在专业医师指导下治疗。

Answer 3

降血糖的方法有很多，但要说最快速的，应该还是运动。通过运动来消耗体内的糖原是一种比较有效而又快速的降血糖方法，比如漫步以及骑自行车，还有跳绳以及游泳等等，都可以。其次，饮食方面也必须调节好，不要吃那些碳水化合物含量高的食物，可以吃一些大豆以及豆类制品。最后，建议患者早上起床以后，要坚持喝白开水。

Answer 4

要把血糖快速降下来，可以使用胰岛素，也可以停止进食，而且要多运动，通过运动消耗体内积累的能量。

Answer 5

第一多锻炼身体，第二控制饮食，第三吃药控制血糖，第四用胰岛素治疗，第五平时多喝水。