Question

长期吃苹果，对我们的身体都有什么好处？

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Answer 1

长期吃苹果，对我们的身体都有什么好处？

1.苹果含有人体每天所需的13%的维生素C，可以增强身体的抵抗力；此外，苹果还含有一些纤维素等营养成分。经常吃有助于提高全身能力，对预防感冒有一定作用。苹果含有纤维、果胶等营养成分，可降低低密度胆固醇水平，提高高密度胆固醇水平，软化血管，预防心脑血管疾病。苹果还含有大量的氧化酶，可以帮助我们的身体氧化我们体内大量的氧化物质，这些氧化物质含有大量的毒素。

2.苹果含有丰富的维生素，有利于促进人体抗氧化，清除体内自由基，从而延缓衰老，美白肌肤，达到美容养颜的效果。有利于促进排便排毒:苹果富含膳食纤维，有利于促进肠胃蠕动，从而促进体内毒素的消化和排泄。有利于癌症:尤其是肝癌、乳腺癌、结肠癌等癌症。增强免疫力:苹果含有丰富的营养物质，可以供给身体所需的营养物质，从而增强身体的免疫力。苹果富含维生素，含有抗氧化作用强的多酚类物质，可以减缓皮肤衰老。

3.每天吃苹果对人有益。苹果含有多种维生素、碳水化合物和果胶。大量的类黄酮和多酚是天然抗氧化剂。它们进入人体后，能及时清除体内代谢产生的废物，想降低血液中中性脂肪的含量，从而有效防止血管钙化的可能，有效降低心脑血管疾病的发病率。每天吃两个零会降低一半左右的心脏病风险，所以吃零是非常有益的。苹果含能量低，苹果富含可溶性膳食纤维，可促进排便；苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪；果胶、维生素C等成分有助于保持身体各种功能的平衡。

Answer 2

长期吃苹果可以预防便秘，预防心脏病能够起到一个降低血液中胆固醇含量的作用，预防动脉硬化和其他心脑血管的疾病，苹果中含有的叶酸成分，可以起到预防心脏病的功效。

Answer 3

可以让我们的身体提高抵抗力，让身体比较健康，也可以保护我们的肠胃，并且可以让身体适度减肥，不会让身体特别胖，也可以帮助身体吸收所吸收的营养。可以补充身体所需要的一些微量元素。

Answer 4

对胃好、对肾好等。吃苹果可以让胃部的消化功能越来越美好，并且对肾部功能也起到一个美颜功能。

Answer 5

可以补充维生素，可以让身体更加的健康，有利于免疫力的提高，避免生病，对皮肤是有好处的。