Question

游泳是世界上公认的最佳体育运动之一，它有什么好处？

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Answer 1

游泳能使心情宁静，特别是在户外水质优秀的公开水域，加上一个好天气，那是十分的快乐。

1.减脂，由于在水中能量耗费的多，水普通低于体温且水散热比空气快25倍。加上游泳的速度越快阻力越大，间隔越长，耗费的能量越多，再者选择不经济的泳姿也能够加快减脂比方蝶泳等。作为规范侧重体型的人，减脂功用是没有的，但坚持体重是没问题的，而且身边有些过胖的人的确经过游泳瘦了下来。

2.锻炼呼吸机能，水中呼吸艰难加之吸气时要客服水中压力才干使胸腔扩展，呼吸肌能得到很好的锻炼，经常从事游泳的人肺活量都比拟大。固然游泳不主张长时间憋气，但是游泳的呼吸方式是快吸慢呼，能很好地锻炼呼吸肌的控制才能，提升肺活量。

3.锻炼心血管机能，长期从事游泳锻炼的人，心脏体积有明显的运动性增大的现象。人在游泳的时分，水对皮肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到很有作用的按摩作用，促进人体的血液循环，让皮肤润滑有弹性。在室外游泳，太阳光直接照射身体，有利于人体。

4.体温调理机能进步，长期处在低温水中，由于为冷刺激机体，从而取得冷应激，一朝一夕机体取得冷习服，换句话说大冬天不怕冷了，自然由于变天风寒而经常感冒就不那么容易了。人在游泳时,通常会应用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而伸展,使身体得到全面、匀称、谐和的开展,使肌肉线条流利。在水中运动由于减少了空中运动时地对骨骼的冲击性,降低了骨骼的老损机率,使骨关节不易变形。

游泳的时分人体全身都是松弛的，人能够应用人的浮力俯卧水面，促进全身谐和开展，肌肉线条变得流利。游泳的时分，水是有阻力的，能够加强运动的强度，想塑形的朋友能够多游泳。

Answer 2

好处就是可以活动经络，促进肌肉发育，也可以增强人的心脏功能，减少疾病的发生，调节血压，增强肺活量。

Answer 3

游泳时心脏负担加大，可增强心血管系统的功能，防止动脉硬化和心脏病的发生。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度 增加弹性加大，每搏输出血量增加。游泳可使心肌发达，心脏的血搏出量增加。

Answer 4

游泳的好处有利于减肥、提高免疫力、提高身体综合素质、提高心肺功能、预防心脑血管疾病。

Answer 5

增加肺活量，强壮人们的身体，提高人体的免疫力，保持良好的体型，还能够塑身减肥，更好的燃烧卡路里