Question

我快崩溃了

我今天走路走着走着 和一个人撞上了. 很平常的事. 但我就爱像歪处了想.那人会被我撞死. 会不会残疾.一会公安局抓我来了.然后凌迟处死. 我知道都是不可能的.但还是会瞎想.好象神经一样. 而且我每天都承受多方面的压力. 比如工作. 还有我不喜欢我的环境. 回到家 父母还得数落一通. 着些是次要的 关键是我 瞎想事. 把平常的事.想的坏的不能再坏了. 如果不是怕父母伤心。我早自杀了. 今年18岁了.... 哎专家能不能给我出个招缓解压力.还有告诉我患有哪方面的心理疾病
我的作息时间是 玩电脑到1点 早上7点起床 睡眠绝对不够好几年了都这样

Answer 1

如何缓解心理压力
以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。
●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。
●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。
●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。
●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。
●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。
●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。
●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。
●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。
●多看喜剧片，开怀大笑一番。
●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。
●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。
●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。
●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。
●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。

如何缓解心理压力
社会的发展与变革，会使人们的观点、态度、希望也随之变化，在这个快节奏、高效率、充满竞争与挑战的社会中，人们常常会受到内外环境的强烈影响，出现情绪上波动和生理上变化，从而产生心理压力。要想知道自己是否承受压力，不防问问下面这几个问题：
经常显得不耐烦、暴躁、焦虑、易怒。
睡眠品质较差、失眠，经常打哈欠、发困。
健康指数明显下滑，经常感到不舒服，容易生病，感冒、头痛、胃痛、消化不良、溃疡、记忆力下降等。
经常体验到神经性抽搐或肌肉痉挛，很难放松，腰酸背痛。
情绪容易沮丧、低落，波动大、情感倒错，对现状与未来常感到无能为力，有挫折、空虚的感受。
人际关系变得不和谐，容易与人发生冲突、不快。说话冷言冷语，感情迟钝，对自己或他人的评价、谈话都倾向负面的描述。
一个人不可能没有压力，如果以上判断持肯定的占多数时，那就是一个警钟，是在压力下心理不健康的表现。要想改变这种情况，可采取下列的方法舒缓情绪，排解积累的压力。（1）面对现实，现实生活是极其复杂的，每个人都有自己的理想和抱负，对自己有所要求。但是这种要求应该建立在实际的、力所能及的基础上。人们所以感到工作、生活受到挫折，往往是因为自我目标难以实现，就感到自卑失望，过高的期望只会使人误以为自己总是倒运而终日忧郁。有些人是“完美主义者”，对任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能尽善尽美。所以，应该调整自己的生活目标，客观地评价事情、评价自己，得意黯然，失意泰然，在积极向上努力进取的同时，拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心，才能使自己心情舒畅。另一方面，每个人又都有各自的性情、品格和所长所短，别人不会都迎合你的意思，就像你自己也未必符合别人的要求一样。对别人的要求越高，自己的不满情绪会越大。如果对别人的要求较低的话，那么稍微符合你的愿望，你就容易得到满足。所以，既不要苛求自己，也不要苛求别人。
（2）宣泄法：
宣泄法是一种将内心的压力排泄出去，以促使身心免受打击和破坏的方法，通过宣泄内心的郁闷、愤怒和悲痛，可以减轻或消除心理压力，避免引起精神崩溃，恢复心理平衡。“喜怒不形于色”不仅会加重不良情绪的困扰，还是导致某些心身疾病。因此，对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法。一位运动员受到教练训斥后很沮丧，不久引发了胃病，药物治疗也不见效。心理学家建议他在训练中把球当教练员的脸狠狠地打，采用此法后他的胃病果然好多了。这种不损害他人，又有利于排解不良情绪的自我宣泄法，可以借鉴。
不过这种宣泄应该是合理的。简单的打打砸砸，吼吼叫叫，迁怒于人，找替罪羊（丈夫、妻子、孩子、同事），或发牢骚、说怪话等都是不可取的。宣泄应是文明、高雅、富有人情味的交流。有人说：“一份快乐由两个人分享会变成两份快乐；一份痛苦由两个人分担就只有半份痛苦。”如果把自己的烦恼、痛苦埋藏在心底里，只会加剧自己的苦恼，而如果把心中的忧愁、烦恼、痛苦、悲哀等等，向你的亲朋好友倾诉出来，即使他无法替你解决，但是得到朋友的同情或安慰，你的烦恼或痛苦似乎就只有半个了，这时你的心情就会感到舒畅，该哭的时候就痛痛快快地哭一场，释放积聚的能量，调整机体的平衡，大雨过后有晴空，心中的不良情绪会一扫而光。
（3）注意转移：
其原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心，通过相互诱导、抵消或冲淡原来的优势兴奋中心（即原来的不良情绪中心）。当与人发生争吵时，马上离开这个环境，去打球或看电视；当悲伤、忧愁情绪发生时，先避开某种对象，不去想或遗忘掉，可以消忧解愁；在余怒未消时，可以通过运动、娱乐、散步等活动，使紧张情绪松弛下来；有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，可使情绪理到缓解。例如，司马迁惨受宫刑而著“史家之绝唱，无韵之离骚”的《史记》，歌德因遭遇失恋才写出世界名著《少年维特之烦恼》。我们应该多接触令人愉快、使人欢笑的事物。避免和忘却一些不愉快的事。与其“不懈奋斗、孜孜以求”，最后“衣带渐宽”，面容憔悴，不如潇洒一些，干点快乐的事。
人们面对困境、情绪懊丧时，不防从相反方向思考问题，这能使人的心理和情绪发生良性变化，得出完全相反的结论，使人战胜沮丧，从不良情绪中解脱出来。从前，有个老太太整天愁眉苦脸：天不下雨，她就挂念卖雨伞的大儿子没生意做；天下雨了，她又忧心开染房的二儿子不能晒布。后来，有个邻居对她说：“你怎么就不反过想想呢？如果下雨了，大儿子的生意一定好；如果不下雨，二儿子就可晒布。”老太太一听恍然大悟，从此不再愁眉不展。这个故事就是反向心理的极好诠释。
对于这个问题，英国文学家萧伯纳讲得更为明确。曾有一名记者问萧伯纳：“请问乐观主义者与悲观主义者的区别在何在？”萧伯纳回答：“这很简单，假定桌上有一瓶只剩下一半的酒，看见这瓶酒的人如果说：‘太好了，还有一半。’这就是乐观主义者；如果有人对这瓶酒叹息：‘糟糕！只剩下一半。’那就是悲观主义者。”当我们遇到困难、挫折、逆境、厄运的时候，运用一下反向心理调节，从不幸中挖掘出有幸，使情绪由“山穷水尽”转向“柳暗花明”摆脱烦恼。
压力无所不在，我们必须认真对待心理压力问题，并及时地、适当地通过情绪调节来缓解心理压力，为它找个出口，它就不会给精神带来太重太大的伤害。希望上述方法能帮助你用稳定的情绪、健康的心理去直面纷繁复杂、瞬息万变、竞争激烈的社会。

Answer 2

收购生命，你可愿意尝试？

想起了前些天翻阅的杂书上一个题为《收购生命》的故事。某市的江边有个亭子，叫“望乡亭”，传说很久前有个商人外出经商，拥有万贯家财，有一天，买卖不慎，陪了老本，无颜回乡。来到了这个亭子，遥望家乡，泪水涟涟，最后投江自尽。后来，这望乡亭没有了，但时不时还会有些一时想不开的人来这里自尽。故事的主人公是一位年轻的企业家，小有成就后，沾沾自喜的同时染上了赌博的恶习，最终，没有逃脱惨败的宿命，一败涂地。于是，他不自觉的走到了江边。。。望着滚滚东去的江水，万念俱灰，正准备纵身一跃的关头，被一个苍老的声音吓住。老人望着他，拿出了名片，对他说了这样一段：“我虽然身价过亿，但谁都比我富有。当医生拿出我还有2个月生命的死刑判决书时，我一下子觉得即将一文不值。年轻人，我们做笔生意如何？如果我用我的全部家产，来收购你的生命，你愿意吗？”主人公呆呆的站立，若有所思，老人语重心长的继续说着：“年轻人，请记住我的话，生命才是最宝贵财富，你拥有了年轻的生命就是拥有了一笔用金钱无法衡量的财富，你真幸福！”心灵收到极大震撼的主人公，看着消失在夜色中的老人背影，双眼潮湿。不多久，他东山再起。。始终念念不忘老人的指点，于是找出了那张名片拨通了电话。。。故事还没有真正结束。结局是我没有想到的。。。

老人的孙女接听了电话，告知了一切原委。原来老人并不是什么亿万身价的集体总裁，只不过是个默默无闻的退休工人，一次体检查出了肝癌晚期。失魂落魄的他为了不想让子女担心，走到了望乡亭，准备投江自尽。就在这时，他看到了不远处站立着一位中年妇女，也准备自尽。不知哪来的力气，老人冲了上去，一把拖住了这位妇女，鬼使神差的拿出了自己的癌症诊断书，劝说起了那位妇女。苦口婆心下，妇女回心转意的离去了。老人突然笑了，没想到自己在将逝之际竟然还挽救了一条生命。自此以后，人们常常可以看到有这样一个西装革履的老人经常徘徊在望乡亭边，开始了他的“收购生命”行动。转眼大半年过去了，他的病情居然得到了奇迹般的好转，生命延续了下来。听到这，主人公再也按耐不住激动的心情，想要立刻见到老人。出乎意料的是，孙女哽咽的告知他，老人在上个月已经过世了。夺走他生命的不是可怕的癌症，而是一辆飞驰过江边的车。。。掩面而泣之后，望乡亭边又出现了这样一个西装革履的身影，继续着“收购生命”的买卖。。。

故事至此算是画上了句号。。故事里的事，无从考证，甚至虚幻。留下了一拨起伏不定的心情手记。想起了我的四姨。多年前，当一张乳腺癌诊断报告突然放在我们的面前，天地顿时变了色。妈妈不知偷偷哭了多少次，因为四姨是和她年纪最近的一个姐妹，长的也最相象，本来就性格脆弱的她接受不了这个事实。于是，一家人忐忑不安的藏瞒着。。没想到，一切都躲不过四姨精明的眼睛。坚强的她，出乎意料的居然没有哭，只是对表姐和姨夫表示了歉意，以后家庭重担无法挑起了。性格开朗的她还开起了玩笑，说她的病都是姨夫不好，因为姨夫一直说她象少奶奶，不干活。。。如今，真的应验了，果然是少了。。。我们知道，四姨是在强颜欢笑。但是所有的人都笑了，因为，我们也知道，她最先过了最艰难的一关。如今的四姨，精神焕发，参加了市里的癌症俱乐部，时不时的出去旅游，休闲FB。去年，还请家里所有的人吃了顿，她说，癌症患者活过了5年就算是又过了一道坎，应该庆祝。。。对我的四姨，一直怀着敬爱的心情崇敬，因为是她让我看到了生命的意义，不仅仅在于成功和失败。也看到了，生命的存在，不仅仅只是属于你自己。人生总有起落时，顺境中，如何珍惜，逆境中，如何面对，这是对生命的又一个考验。

如今这年头，自杀新闻已经不足为奇了。报道描写的也越来越冷淡。为情，为钱，为权，为失落，这个世界上每一秒都有着这样一些一时想不开的生命离我们而去。熟悉的，陌生的，近的，远的。。。生命的价值接受着前所未有的严峻考验。一个人，一辈子，没有所谓的成就就是失败，得了病没有治愈前也是失败，被抛弃了被羞辱了受气了都是失败。也都可以名正言顺的摆上台面作为理由。博得同情和惋惜。很多灵魂正在愚昧的用自己最宝贵的东西填补着这个所谓失败。于是，关于讨论生命的意义，无休止的辩论着。。。

此时，怀着有些激动的心情写下一些本该淡忘的家事，只是想以我微薄的力量来呼吁一下那些有过放弃念头的心灵，见笑了。“生命曾可贵，爱情价更高，若为自由故，两者皆可抛”这类的废话一定要狠狠的丢掉。特别呼吁男同胞们，如果你们遇事想要选择了这样的放弃方式，那我只能以鄙视的心情说句一路走好。并不是性别歧视，只是觉得如果战死杀场，或许会更有意义。最后，想说：请大家无论如何也要珍惜着自己的生命！放弃前，请三思！还有多少双期盼延续生命的眼睛正在巴巴的渴望。。。再请用三秒自问这样一个问题：此刻如果有人用亿万财产来收购你的生命，你可愿意尝试？

Answer 3

楼上有人分析的很是有据，也建议一些物理的疗法，但是我不得不郑重的建议楼主，你已经有精神疾病了，不要再拖了，赶紧去医院的心理卫生科去看病，吃一点副作用不大的精神类药物，不要惧怕治疗，药物的治疗加上心理的调整才是最有效的。

Answer 4

传说中的神经病
又叫幻想恐惧症

Answer 5

你就是玩电脑多了，不要玩哪么多，学点东西，哪只是娱乐的，好好想一下，横量一下，出去走走，去自已喜欢的公园走走。

Answer 6

我可以准确告诉你，你是强迫症
强迫症可以说是各类神经症中最痛苦的一种，我也是其中一员
什么坐在电脑前怕电脑爆炸啊，在房子里面怕地震啊
这些都是强迫症的一种典型症状。患者始终在一种不安全感中，而他自己想极力告诉自己是安全的，可是这个过程相当痛苦。

通过你说的一个细节，父母数落你，可以看出你的家庭对你是比较严厉的
在这种环境中长大是你患上强迫症的一个非常非常重要的原因

你如果觉得有必要，可以吃吃药--一般来说，不到痛苦得简直没法活，还是尽量迟些接触这个东西。当然药物对部分患者说可能是立杆见影，但是它有依赖性，而且副作用，所以到你实在承受不住了再去尝试吧。

和病友交流。这个东西也有两面性。强迫患者一般是比较敏感的，它不像其它疾病互相交流那样简单。它是心理性的东西，部分患者会从交流中受到不利影响，这种弊端在于交流让他对自己的病症予以关注，而神经症比较忌讳这个东西；还有就是可能会互相之间影响，它有一种“传染性”，就像思想一样，会传染，一个传一个。

但是部分患者它不是那么敏感的话，是可以通过交流得到好处的，利大于弊

还有就是领悟。精神分析学教会你认清自己病的来源，它的本质，这在你症状折磨你的时候，会帮助你。因为你了解它是通过怎样的方法来让你痛苦，为什么会这样，你心里有底，你的恐惧感和不安全感就会降低。另外很多方法不一一说。

希望对你有帮助。