Question

如何锻炼能有效增高？

来有经验的人来建议下。谢谢

Answer 1

双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。
因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200 次左右。再就是使用增高一类产品。
健易高可以补充人体骨骼生长必需的元素，对长高有很大的辅助作用。能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。我就是这样从170CM长到178CM的。

Answer 2

多进行跳跃练习，拉伸练习。另外保持正确姿势，克制自己。多吃些含维生素D，的食物。
锻炼增高，还是建议去打篮球
谢谢哦！