Question

痛经该怎么办

Answer 1

1.吃止痛药　　如果疼痛很严重，可以适当服用止痛药，但必须在医生的指导下使用。毕竟，各种药物都会一有定的副作用，所以建议尽量少用，这样也会避免产生依赖性。　

　2.服用维生素　　许多患者在每天摄入足够的维生素和矿物质后，很少发生痛经的情况。因此，专家建议有痛经的妇女服用多种维生素和矿物质，最好是低钙的，可以每天都多吃几次。

3.多运动　　平时应该多锻炼身体，不要在月经期间锻炼，而是在月经前的适当锻炼，这样可以减少不适。同时运动也可以逐步提高机体的抵抗力和疼痛耐受力，促进血流通畅，缓解痛经的发生。　

　4.使用热水瓶缓解痛经　　女孩痛经可能是因为感冒，因为女孩在月经期间很容易感冒，在感冒的情况下很容易出现痛经。如果把热水瓶放在腹部，可以用热来减轻疼痛，也没有任何副作用。

5.多喝些热水　　月经可通过喝热水来加热身体的方法，达到扩张血管，加快血流，对抗子宫平滑肌收缩的作用，进而减轻疼痛。　

　6.避免咖啡因　　咖啡因存在于咖啡、茶、可乐和巧克力等食物中，会使精神处于紧张，并可能导致月经不适。因此，痛经妇女应避免咖啡因。　

　7.避免生冷食品　　月经期间最好是不能使用生冷的食物，但是很多女性朋友都做不到。生冷的食物会刺激子宫、输卵管收缩，进而引起或加重痛经。所以想要缓解痛经，一定要注意不吃生冷的食物。