Question

宝宝吃饭挑食怎么办

Answer 1

当不喜欢食物的口味或因不良的饮食习惯而拒绝进食或极少进食某一类食物就称为挑食。
挑食对儿童的影响
人体健康成长需要六种营养素：蛋白质，脂肪，碳水化 合物，维生素，矿物质和水。这些营养素存在于某一类或几类食物中，只有保持均衡的膳食，才能保证营养摄入的全面与平衡。挑食容易导致某些营养素摄入不足，从而导致营养不良，体质虚弱，抵抗力差，容易患病，甚至影响孩子的生长发育。
造成孩子挑食的主要因素
1. 受大人饮食习惯的影响：经常见到的现象是小孩随着父母不吃这个而爱吃那个父 母有挑食毛病，子女就跟着学，久而久之孩子就养成了挑食的坏习惯。
2. 不良的饮食习惯：孩子不能按时定量进餐，吃零食太多，就会影响食欲，俗话说"饿吃甜如蜜，饱时蜜不甜"。孩子的胃本来就不大，胃内食物排空需要3----4小时，到了吃饭时间有饥饿感觉，吃饭就香。如果不是定时吃饭，而是点心，锅巴，饼干，各种饮料，乱吃乱喝，胃内总有食物，胃就得不到休息，这样到吃饭时间孩子就没了食欲，再好的东西他也没胃口，自然就挑三拣四。
3. 孩子的口味与成人不同：孩子需要清淡，甜味的食物，而大人的食物大都味浓， 调料翻杂。这些饮食问题没有引起父母的重视。
4. 疾病及药物的影响：各种急慢性传染疾病，寄生虫病，消化道疾病，某些元素缺 乏特别是微量元素如锌和铁缺乏是常见的引起食欲不振的主要原因。另外患病期 间服用各种药物其副作用的影响也是一个因素。
对策 针对以上因素采取如下办法：
1. 避免大人的挑食习惯影响孩子。父母一定要起到榜样的作用，自己不再挑食，从 而带动小孩合理进食。
2. 想方设法改掉不良的饮食习惯。教育孩子不吃零食，少喝饮料，要定时进食，按 顿吃饱。
3.为了增进孩子的食欲，要尽量把饭做得好吃一些，变换花样，烹调时使色香俱全，一种菜可以多种做法，再取上个好听的菜名，引起孩子的好奇与兴趣，从而想吃，爱吃，多吃。

4.在孩子患病期间，饭食一定要做得清淡，多做流食，适宜于小孩的口味。药物要注意合理使用，尽量选用胃肠道副作用小的药物。按时给小孩查体，听取保健医生的建议。

Answer 2

很多宝宝到了一岁之后就开始挑食，不是宝宝不会挑食，是他还没有到会挑食的年纪，很多宝宝到一岁之后吃过了很多辅食，就开始有选择的挑食了，那这个时候呢，我们就要用既好玩又好吃的食物去诱惑他们，让他们爱上吃饭。今天推荐的这款小熊鳕鱼饭适合十个月以上的宝宝哦~

妈妈们可以尝试买各种好看的好玩的盘子，然后让宝宝跟我们一起爱上吃饭。这样女生可以买一些他们喜欢的小熊啊，小兔子小象啊，男生可以先买一些小汽车啊这样的东西，让他们喜欢上这个盘子，然后在吃饭的时候引导他们：你看，我们把盘子里的东西吃光，小熊就出来了，或者我们把盘子里都吃光，小汽车就出来了，通过这样的方式，让孩子们对吃饭这个事情感兴趣。

材料：

宝宝鳕鱼2块，胡萝卜，西葫芦，香菇，圆白菜，蕃茄酱一勺，水淀粉

步骤：

1，所有食材切成小丁，我们十个月左右的宝宝切成绿豆大小的丁儿，一岁多的宝宝切成黄豆大小的丁，这样方便孩子练习咀嚼。

2，锅里加水烧开，把胡萝卜加进去，煮五到八分钟，让胡萝卜先熟。

3，再把其他蔬菜下进去，放上一勺番茄酱，再继续煮五到八分钟。

4，蔬菜都煮熟了，把鳕鱼切成三到四小块，放到蔬菜里面再煮三到四分钟。

5，用水淀粉勾芡，让食材变得浓稠就可以了。