Question

减肥月经不来了怎么办

Answer 1

减肥后不来月经采取的处理手段需要参考具体的减肥方式，因为减肥方法不同，不来月经的处理方式也略有差异。如果月经长期不来，或停止减肥后仍未恢复，建议到医院进行全面检查，明确原因，对症处理。
1、节食减肥所致的闭经：建议尽快恢复正常饮食。因为节食会导致身体脂肪含量迅速下降，当摄入能量无法满足代谢需求时，卵巢的正常排卵功能会受影响。所以应恢复正常的饮食习惯，保证营养和能量的正常供应，多吃富含蛋白质而脂肪较低的食物，如鸡肉、鱼肉，多吃蔬菜水果，部分女性的月经可自行恢复；
2、运动减肥所致的闭经：建议暂时停止高强度运动。当不常运动的人突然剧烈运动后，身体在应激状态下激活交感神经系统，可以引起闭经。当停止这些运动后，不来月经的情况可以缓解；
3、药物减肥所致的闭经：若因服药不来月经，则要停用药物。一般来说，没有绝对安全有效的减肥药品，多数服用后会导致内分泌紊乱，进而引发闭经，停用药物后部分人群可缓解。
若采取以上行为1-2个月后，月经仍未恢复，建议到医院进行全面检查，通过彩超查看子宫有无器质性病变，通过激素六项检查明确内分泌功能，必要时遵医嘱服用或注射雌激素、孕激素等，可达到治疗的目的。

Answer 2

我个人是非常不喜欢节食减肥的，我比较提倡健身减肥。节食减肥就算瘦下来身体也差了很多，有些人身体都垮了，而且节食减肥有可能不会减肥，反倒增肥。
建议跑步或跳绳半小时后（慢慢来，不用一下就跳半小时，循序渐进），做一些腹部练习。腹部锻炼：平板支撑（锻炼核心肌最有效的方法之一），仰卧起坐，卷腹，悬垂举腿，平卧举腿等等。锻炼完后拉伸腹部肌肉。隔天锻炼为宜。
要多喝水，喝适量的水是可以减肥的，喝水少了反而容易胖。吃饭，平常该怎么吃怎么吃（像蛋糕，汉堡之类的高热量食物不要吃太多，每个星期吃一次没事，不过最好不吃）。
月经期间休息。