Question

瘦肚子的运动有哪些

Answer 1

许多人不满意自己的肚子，认为赘肉太多，因此想要利用运动方式进行减肥。可以多了解下面的内容，减少赘肉脂肪，让身材更加苗条。
变美方案 01
仰卧起坐运动仰卧起坐也被称为卷腹，是一种非常有效的锻炼腹部方法，也不占空间，晚上睡觉之前可以适当进行仰卧起坐。
02
摇呼啦圈简单而有效摇呼啦圈是非常简单而有效的，而且消耗脂肪特别快，可以减轻肚子的赘肉，为了提升乐趣，可在运动过程中听音乐。
03
束腰带自动进行锻炼束腰带是非常多种类型，有些束腰带还能够自动进行的锻炼，吸取汗液，减少脂肪。
04
饭后不要马上走动在饭后不要马上走动，应该休息十分钟左右，然后到户外散步，也能促进脂肪的分解和食物消化。

Answer 2

建议仰卧做腹肌运动。仰卧练习，下半身固定，仰卧起坐，旨在收紧、展平胃部凸出部分。