老烟民要注意了，在这些时间点吸烟，或对身体的伤害加倍
导语：
不过，尽管戒不了烟，我们也应该要在平时在生活里多提醒一些老烟民，做到 少吸烟 。这样可以让身体所受到的伤害少一些，让身体更好受一些，除了要少吸烟以外，在吸烟的 时间点 上也应该要多了解一下。知道哪个时间段吸烟对身体的伤害更大，从而避开，这对于身体的 健康 受到的影响 也可以避免很多。
1.早上起床后
大多数老烟民都有，在早上刚起床过后就吸烟的习惯。通过早上吸烟可以让人更快乐，从睡眠状态当中走出来，让体内的 器官快速苏醒 。
不过人们在早上刚刚起床过后，身体当中的 各项指标都不稳定 ，包括血液循环速度比平时会慢很多，而且体内的血液粘稠度此时非常高。然而在 这个时候吸烟 的话，再加上肺部 过滤烟毒 的能力不佳，就会导致在身体当中堆积更多的烟毒。
除此之外就会导致血液粘稠度变得比以前还是要高，降低人体免疫力，导致 新陈代谢能力更加慢速 。如果实在控制不住烟瘾，也一定要在 起床一小时过后再吸烟 。
2.上厕所吸烟
就算在平时吸烟很少的人也会在上厕所的时候吸烟，在大家的印象里，通常都会觉得上厕所吸烟，可以缓解厕所里所发出的刺鼻臭味。然而这种掩盖臭味的方式是用吸烟来刺激鼻腔，从而出现的一种效果。
再加上上厕所的时候，由于 环境太过密闭 ，就会导致在吸烟的过程中还会吸入烟草所燃烧出来的 全部二手烟 ，对身体的伤害会有平时吸烟的 两倍有余 。
3.饭后吸烟
每个老烟民都知道 “饭后一根烟，赛过活神仙” 这种说辞。对于大部分烟民来说，都会觉得在刚刚吃完饭过后吸烟，会让身体满足烟瘾，也会让一个人的 心情更加快乐 ，甚至还有一部分人会把饭后 吸烟成为一种习惯 。
然而这个时候吸烟，往往会导致身体 健康 受到更大问题，因为刚刚吃完饭过后，身体当中的 血液循环能力非常快 ，再加上食物还没有进行 完全的消化 。从而就会导致肠胃以及 血管 受到很大的问题，长时间下来出现 消化不良、新陈代谢速度缓慢、血液浓稠等现象。
4.睡前吸烟
大部分烟民也都保持着在睡前吸烟的习惯，这可能是一种 心情上的反应 ，觉得在吸完烟过后可以更快进入 睡眠当中 。
不过从理论来讲，如果长期养成了睡前吸烟的习惯，那么就会通过吸烟的烟毒对身体各项器官造成 很大的刺激 ，让大脑时常保持在非常兴奋的状态下，会对睡眠质量有着非常大的影响性，还会因为在睡眠过程中 无法及时代谢烟草所带来的烟毒，导致身体当中堆积烟毒数量越多。
结语：
今天讲到了这4个时间点当中，建议大家不要吸烟，希望老烟民们可以记在心里。
