Question

小孩子可以多吃哪些食物，来起到增强免疫力的作用？

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Answer 1

现如今有很多孩子，一到冬天季节较为寒冷的时候，都会出现感冒生病，这是因为孩子年龄较小，体内的抵抗力和免疫力作为低下，导致一遇到病毒的感染和寒气的侵袭，就会出现生病感冒。如果想让孩子在日常生活当中避免生病感冒的话，就需要提高孩子的免疫力，吃一些新鲜的蔬菜水果来补充体内的维生素和微量元素，促进体内的消化，加快血液循环，增加新陈代谢的速度，从而提高人体的抵抗力和免疫力，可以选择吃一些菌菇类的食物和蔬菜，下面让我们具体了解一下。

一、香菇

对于一些免疫力较为低下的孩子来说，可以选择在日常的饮食当中给孩子吃备轿一些香菇，因为香菇内所富含的膳食纤维和维生素是非常多的，还有着人体所必需的氨基酸元素，不属于孩子的身体会有很多的好处，也会给孩子提高抵抗力和免疫力，在对待病毒感染方面有一定的能力去预防。对待一些肠胃不好的孩子来说，吃一些香菇也可以促进消化，加快体内的新陈代谢，让身体变得更为健康。

二、西兰花、菠菜

在日常生活的饮食当中，给孩子吃一些新鲜的蔬菜水果是再合适不过了，因为很多的蔬菜内所富含的营养元素是非常多的，像一些西兰花和菠菜，不仅可以补充孩子体内的微量元素和维生素还能够补充一些丰富的铁元素，避免因为孩子的体质较差，出现贫血的状况银闭。经常的吃一些西兰花和菠菜，是可以对孩子的免疫系统有一定的好处，而且丰富的胡萝卜素可以仿搏肆对孩子的眼睛带来帮助。

综上所述，我们可以了解到，在孩子年龄较小的时候消化系统还不完善，可以适当地给孩子吃一些新鲜的蔬菜水果，这样会让孩子的消化变得更好，从而提高孩子的免疫力，让孩子在日常生活当中避免经常性的生病。

Answer 2

可以吃鱼肉，可以吃虾肉，可以吃蛋类食物，可以吃豆腐，可以吃牛肉，可以吃苦瓜，可以吃大蒜。

Answer 3

可以吃豆腐，牛肉，鱼肉，苦瓜，鸡蛋，鸡肉，虾，蔬菜，水果，这些食物都可以增强免疫力。

Answer 4

小孩子可以多吃牛初乳，豆制品，海产品，瘦肉，蛋类，苦瓜，洋葱，都能起到增强免疫力的作用。

Answer 5

一些豆类的东西，一些鱼类的东西，一些结果类的东西，一些蔬棚衡旅菜，还有一些水果，这些东拦旦西都可链凳以增强免疫力的。