Question

半夜醒来再也睡不着，这是什么原因引起的？

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Answer 1

自然醒来应该是非常舒服的，但前提是你必须整夜睡觉，而不是半夜醒来。正常的睡眠时间是8小时左右，如果你在晚上11点前入睡，你基本上应该在早上7点左右醒来，这是一个很好的睡眠质量。半夜醒来然后无法入睡是失眠的症状之一。在半夜失眠之前，有时因为睡眠太晚，打破了以前的生活规律，导致入睡后难以入睡，只要调整休息时间，失眠症状就会得到缓解。

午夜失眠，即半夜醒来无法入睡，这可能是由焦虑性失眠引起的。焦虑的原因有很多。工作压力过大、同事和朋友关系不和谐、夫妻冲突、生活烦恼等都容易引起焦虑，导致失眠。失眠引起的焦虑没有别的办法，只能主动调整自己的心态，不要想不想的事情，因为有些事情你无法解决它是没有用的，你要想它只能让你夜不能寐。

有些人说，“当然，轮不到你的时候，你可以站起来。”但是谁是你梦想不到的呢？你所要做的就是在白天解决问题，消除问题，然后晚上回家，冷静下来，什么也不想。如果真的拿不住自己，必须要想办法，那么你可以买笔去买一瓶墨水，晚上回家后关掉电话，不要去上头条，平心静气地抄抄抄写本，不管你写得好不好，只要一心一意地写下模仿，在写作的过程中你的心情就会逐渐平静下来，焦虑的心情就会消失。不久之后，当你半夜醒来又睡不着的时候，你的视觉就会消失。

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Answer 2

身体内分泌也会跟着出现一些异常，这样也会影响到自己的睡眠质量。最大表现就是在半夜的时候容易惊醒，然后再想入睡就会变得非常困难。去医院检查可能也发现不了什么异常，除非等更年期过去后，睡眠质量才能得到一个提升。气血不足的人，也会出现半夜醒来睡不着觉的情况。主要是因为身体缺乏营养，气血供应不足，导致身体处于亚健康的状态，睡眠质量也会大打折扣。

Answer 3

可能是玩手机太多了，不舍得睡觉，已经养成了这种睡眠习惯。也可能是最近压力太大，太焦虑了，尤其是还不起贷款的时候。也有可能是心肺功能障碍，呼吸困难，睡眠太浅。

Answer 4

可能是精神压力特别大，也可能是没有获得一个很好的睡眠质量，所以才会出现这样的情况，也可能是发烧感冒或者咳嗽，或者是出现了非常严重的肺炎。