哺乳期饮食有什么禁忌吗?

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sv仲夏
2022-07-07 · TA获得超过155个赞
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哺乳期实际上没有太多忌口的必要。因为宝宝需要从母乳当中汲取各种营养物质,过分忌口,只会适得其反!

中国营养学会关于哺乳期妈妈的膳食推荐,说得非常清楚:远离香烟、不喝酒。咖啡每天不超过1次性纸杯2杯,茶叶每天不超1/2小杯,碳酸饮料不要喝就OK了。
悠幸1j
高能答主

2022-07-06 · 认真答题,希望能帮到你
知道小有建树答主
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1、辛辣食物:洋葱、大蒜及辛辣食物。

原因:会引起宝宝拉肚子或胀气。这些食物被妈妈吸收后,会改变奶的味道和酸度。

2、咖啡因:咖啡、红牛等功能性饮料(含咖啡因)。

原因:咖啡因会使中枢系统兴奋,让你缓解疲劳不打瞌睡。咖啡因通过乳汁进入宝宝体内,会让宝宝亢奋,加速心跳呼吸,头疼、头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等症状。不利于宝宝健康哦!

3、酒精:

原因:酒精会进入乳汁,可能伤害或刺激宝宝,造成宝宝“醉奶”现象。

偶尔贪杯没关系,但注意喝完酒的4-6个小时内不要喂奶,把奶挤出来,并多喝水冲淡酒精含量。

另外,啤酒是大麦酿成的,中医认为大麦芽具有回乳作用。

4、冷饮:

原因:冷饮会让妈妈和宝宝胃部不适,腹泻腹痛等。偶尔解解馋可以,但要控制量,吃完不要立即哺乳!

5、香烟和烟草:

原因:香烟中的尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示,尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响。哺乳妈咪最好能戒烟,并避免吸入二手烟。

6、海鲜:【慎吃】

原因:海鲜是发物,易加重湿疹等过敏现象。

容易过敏的宝宝,宝妈慎吃。

不易过敏的宝宝,宝妈少吃。

7、不能多吃的水果:

夏天里的水果大部分是凉性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良,易导致宝宝腹泻。

热性水果:山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性。容易上火,哺乳期的妈妈不要多吃。

8、不能吃的蔬菜:

生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、角瓜、麦芽水、人参、圆葱、生葱、甘蓝、豆角、蒜苔等;
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百度网友e1b3527
2022-07-06 · TA获得超过948个赞
知道小有建树答主
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1、应当尽量避免寒凉、冰冷的食物,如雪糕、冰镇饮料,还有螃蟹、柿子等寒性食物,哺乳期的妈妈食用后宝宝喝了奶容易腹泻。

2、不能够食用腌制、油炸等过于油腻的食物,食用大量的油腻的食物,导致乳汁中的油脂含量较高,容易导致新生儿腹泻,腌制食物盐分含量高,食用后会增加新生儿肾脏的负担。

3、不要食用辛辣刺激性食物,哺乳期的妈妈不能吃过于辛辣刺激性食物,容易导致自身上火、便秘,同时会导致宝宝内热,影响到健康。

4、避开回奶的食物,有些食物具有回奶作用,哺乳期的妈妈也要忌吃,以免影响到乳汁的分泌。
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