Question

孩子在长身体，晚餐吃什么较好

Answer 1

1.豆制品、瘦肉、鱼类、菌类、蔬菜类等都可以作为孩子的晚餐,晚餐不要让孩子吃得过饱。

临睡前可让宝宝喝一杯热奶。

宝宝的加餐最好安排在上午,可以添加点水果。 营养专家认为偶尔让孩子在下午吃一块蛋糕或有葡萄干的面包是允许的,但是晚上就不要添加过多的食物了。

另外,小孩子运动量大,可以让他吃一些花生、腰果、杏仁、核桃,它们含有丰富的B族维生素，维生素E和蛋白质，有助于恢复宝宝体力，注意量要适当。