Question

气血不足时会有哪些表现呢？该如何调养？

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Answer 1

在生活当中，如果频繁的出现，气血不足的现象，会非常影响身体健康。而且只有气血充足，气色才会好。那么一旦出现牙龈出血，皮肤暗黄，失眠多梦，头发分叉，睡觉的时候，手脚冰凉等情况。都是气血不足的表现，要想有效的调理气血不足的情况，就需要适量的喝些桂圆茶，枸杞茶，红枣茶等等。

一、气血不足时会有哪些表现呢？ 

如果身体出现气血不足的情况，首先会表现出牙龈出血，如果在起床刷牙的时候，总是频繁的出现牙龈出血的情况，那就是身体出现气血运行不流畅。并且还可以根据皮肤的状态，来观察，如果皮肤白皙，滑嫩，气色比较好。这种情况下就是健康的表现，如果皮肤比较暗黄，粗糙，容易长色斑，这种情况下，就是气血不足的表现。如果头发容易开叉，并且表现出枯黄的状态。在生活当中，洗头发的时候还经常脱发，这些表现，也是气血不足的症状。在这个时候，就要充分的调养身体。睡觉的时候，经常失眠多梦或者睡不踏实，这种情况，也需要检查身体，是否出现了异常。也有很大的可能是，气血不足导致。而且一年四季，都出现手脚冰凉情况的人，也都是气血运行不流畅，导致血液无法供应到手部和脚部。

二、气血不足时应该如何调养？

要想有效的调理气血不足的情况，那么在生活当中，可以多用枸杞，红枣，桂圆等，来泡水喝。不仅能够促进睡眠，而且能够补气补血，还能够让精神状态变好。采取运动调理的方式，也是非常不错的，可以不采取剧烈的运动，可以多做有氧运动，例如慢跑，饭后散步，快步走，打太极，游泳，跳绳，做瑜伽等等。都能够很好地增强体质提高抵抗力和免疫力，还能够促进身体的新陈代谢，帮助机体维持到正常的状态当中。

Answer 2

皮肤看起来会特别的白，精神状态看起来非常的无力，什么东西都不感兴趣，嘴唇发白，食欲不振，经常失眠如果是女生的话，还会出现宫寒的现象。每天应该吃一些枸杞红枣之类的食物应该多吃一些，阿胶平时也可以喝一些红糖水，要做好保暖措施，每天用热水泡一泡脚，吃一些鸡蛋，喝一些牛奶，都是可以调养过来的。

Answer 3

吸血不足时会经常的头晕，感觉到疲惫，眼睛发黑，运动的时候很容易累，胸闷气短；吃一些补血的食物，适当的运动，规律的生活作息，保证营养均衡，提高免疫力，不要熬夜。

Answer 4

这些表现就是，脸色苍白，没有食欲，消化不好，排便不好，身体的免疫力下降。可以多吃一些红枣，多吃一些阿胶，也可以进行运动，可以多喝水，可以多吃水果和蔬菜。

Answer 5

会出现皮肤暗沉无光，牙龈出血，头发分叉，手脚冰凉，比较容易感到疲倦的表现；可以多吃一些枸杞，西洋参，黄芪，桂圆，红枣等食物。