孩子学习效率低，整日熬夜学习却毫无成效，家长该如何帮孩子调节状态呢？
熬夜学习是很多学生的常态，有的人能够通过熬夜提高自己的学习效率，而有的学生即便是熬夜也无法提升，反而因为熬夜耽误正常的休息时间，从而导致后面的学习效率更加低下。当家长发现孩子学习效率低，甚至是整日熬夜学习，但是却毫无成效的时候，又应该如何帮孩子调节状态呢？
一、家长应跟孩子一起找方法
学习没有成效，家长会担心甚至非常焦虑，有的家长，会指责孩子为什么要浪费自己的休息时间，而有的家长会选择跟孩子一起找方法。要知道当孩子开始熬夜学习的时候，正是说明他们自己也很紧张学习状态，只不过没有选择好的学习方法。
因此家长想要帮助孩子调节状态，首先要了解孩子现下的学习情况是怎么样的，然后与孩子一起找方法。很多时候，孩子只是需要家长陪伴在身边，并不是需要家长在一旁指指点点。家长或许会用自己的经验，告诉孩子在这时候应该怎么做，但是家长的方法或许并不适用于孩子身上，所以需要孩子自己找到突破点，家长能做的就是在一旁帮助他，陪伴他。
二、不要持续低效的学习状态
家长陪伴在孩子身边，最大的作用是督促他调节状态，很多孩子到了半夜还在埋头苦学。但是却没能够掌握任何一个知识点，只是机械式学习，这也是所谓的低效学习状态，如果一直持续下去，孩子的整体学习状态得不到提升，反而会打压孩子的学习自信。陪伴在孩子身边要时刻关注孩子的情况，如果在半夜还没有休息，一直在熬夜学习的话，就要及时制止孩子的行为，帮助他调整好正常作息，然后再帮他调整学习情况。
三、避免埋头苦学的状态
正常且高效的学习状态，是在规律的作息下学习，并且在高效率的学习状态下，我们会感受到学习每一个知识点都是非常轻松的，花费五到十分钟我们就能够理解一个知识点，这才叫做高效学习。很多时候，如果我们不能够调整好自身的精神状态以及作息时间，所谓的熬夜只不过是在埋头苦学，但却没有任何成效。
因此家长想要帮助孩子调节状态，一定要陪伴在孩子身边。其一是帮助孩子一起找方法，其二是监督孩子规律的作息。熬夜本身就会影响孩子的正常发育以及他们的脑力，所以在调节状态的同时一定要避免熬夜，然后再进行学习效率的提高。大部分时候只要孩子的作息开始规律，学习就能开始步入正轨，找到方法之后，不管熬不熬夜都能够提高学习效率。
