上火怎么办
上火作为国人家喻户晓的生理常识，你要让大家说出个所以然来，其实并不容易。从个人角度上我更愿意把上火这个问题通过用西医的理论上的发热、发炎、过敏等来解释。而据我所知炎症的种类又可以分有菌和无菌性，细菌入侵人体能引起人类免疫的反抗导致发热的反应的发生；当然也有很多别的情况也能同样导致炎症，如损伤，烧伤，身体反应刺激等，其实都可以划分归纳为身体应对刺激引起的炎症反应。种种因素刺激人体产生炎症效果，具体的作用机制至今也没有构建成完善的理论体系。而人体如果在无菌性炎症的情况产生之后，也及其可能引发继发细菌感染。这便印证了中医的上火，而地理因素气候饮食等某些因素刺激了人体，就会产生炎症反应后进而出现各种上火症状，比如中药性味中记载狗肉燥热，可以解释为很多人对狗肉中某种蛋白质过敏，吃后容易引起目赤，咽喉肿痛，咳嗽各种症状；秋季气候干燥，干燥空气刺激鼻、喉粘膜产生无菌炎症，人就会觉得口干舌燥，咽喉疼痛……这时候如果再继发细菌或病毒感染，口舌生疮，牙龈肿痛等有菌炎症也随之而来。有的人体质寒凉不易上火，也能很好的用过敏的个体差异来解释，每个人的致敏原都不一样，往往有的人可能就不容易过敏。
当然只是偶发性上火的话，其实就算放着不管，注意一下忌口控制规律作息啥的，一般一星期就会逐渐好转，我更愿意把它称之为机体自然的祛炎反应。上火可以大概分为虚火和实火，各大脏器之间不同的脏器之火等，常见容易操作的涤火方法我个人归纳整理了下。
①生活调理。少吃辛辣燥热的食物比如辣椒、狗肉、烧烤啊，防燥工作首先要做好，尤其是夏天燥热时节更容易伤阴损伤津液，当然了情绪控制也是一个方面，肝主情志，心情焦虑紧张或是过多的大喜大悲，也容易导致肝气积郁，引发火相，调整情绪是散火的好方法
②应对手段。多补充水分，顺畅的小便本身就是倾火的好手段，适当的可以使用一些凉茶产品，市面上的凉茶包大多是各种降火清热口感较为清淡的中药材构成，对预防上火有很好的效果，也可以多吃维C、花青素多的水果，比如蔓越莓、蓝莓等，各种鲜果深加工的果片也行，如珍爱果宝 SPLOOR 酷醇等。
希望对题主有所帮助。
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上火，其实是大家常常都会遇见的状况。尤其是目前啊，因为工作生活等原因，不得不时常熬夜，或者在饮食上喜欢吃辛辣油腻的食物，致使身体不少部位都开始上火。像心火，肝火，胃火，等等不一而足。而且不同部位上火，产生的症状也是不尽相同的，去不同脏器火的办法也不同。其实其中的秘密就藏在大家的舌头里，观察看好它到底是哪种火，对症下药，才会事半功倍
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（以下仅供养生参考不作为医疗建议，具体措施请遵医嘱）。
一.舌尖红——心火
假如舌尖红，伴有烦躁、口干、口舌有疮、睡眠不好、大便干燥等症状，大概是心火。莲子芯，味苦，可以消散心火，以此泡茶，假如再辅之果宝蔓越莓或者蔓越莓清火糖，还能加大排毒清火效果。
二.舌两侧 红——肝火
除去两侧红，肝火还伴有失眠、头晕、耳聋耳鸣、性急易怒、舌苔黄而薄等症状。蒲公英，可保肝利胆，去火消炎。假如症状紧急，可以在泡茶的时候多放一些，成效更好。提醒一点，保留蒲公英的根茎，无论是营养还是疗效都会好不少，可以多食柚子霜、或者鲜火龙果等疏导肝气的食物，尤其是对保肝有奇效。
三.全红——胃火
胃火的表现有：烦热胃痛、口渴而臭、牙痛、牙龈肿烂等。这个需要结合蒲公英和鲜榨的大麦青汁，去胃火、缓解便秘，也能清爽口气。
四.舌前半部分红——肺火
脸上有疖子、鼻干、咽喉干痛、咳嗽胸痛、痰黄而黏、睡眠不好等都是肺火的表现。而金银花类制品，具有可清热解毒、清肺火、疏散风寒等疗效。
大家切莫不要小瞧了这部分小小的本草，千百年来，它们就是以各种各样的方式滋润呵护着大家，守护着我们的身体安康。
如果肝火旺盛，也就是肝阳上亢，一般都是下元亏虚，肝肾阴虚，有杞菊地黄丸、加味逍遥丸，都可以清降肝火，或者单独泡服代茶饮的玫瑰花、茉莉花、菊花，也都可以清降肝火。
如果下焦肾阴亏虚，经常有潮热多汗、阴囊的潮湿，应该只补肾阴，有六味地黄丸可以来滋补肾阴降火。
1、一般食物：一般食物包括苦瓜、西瓜、雪梨等。
（1）苦瓜有很好的下火功能，可选择凉拌、清炒等方式食用，如果觉得苦瓜太苦了可以用盐水泡一下后食用。
（2）西瓜：西瓜富含多种维生素和氨基酸，西瓜味道甘甜，具有很好的降火作用。如果上火且有咽痛的症状，可以在西瓜表面撒盐后吃下。
（3）雪梨：雪梨具有良好的润肺止咳、降火的作用，可以起到清热降火、滋阴润肺。
2、牛黄解毒丸：牛黄解毒丸的主要成分是牛黄、石膏、冰片等药物，具有清热解火的作用，能够进行降火。但需要注意的是，牛黄解毒丸具有一定的肝损伤，肝功能不全者慎用。
3、清肺抑火丸：清肺抑火丸可以治疗咳嗽、口干、上火等症状。清肺抑火丸主要成分有桔梗、前胡、大黄等药物，清肺抑火丸口服一次一丸，一日三次。
上火是中医的理论，西医一直没有明确支持 中医专家谈上火 上火有着更深层次的意思，也就是上火的一些广义的症状，比如胃火可以有胃疼、大便干等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。 人体里本身是有火的，如果没有火那么生命也就停止了，也就是所谓的生命之火。当然火也应该保持在一定的范围内，比如体温应该在37度左右，如果火过亢人就会不舒服，会出现很多红、肿、热、痛、烦等具体表现。 从某种意义上说有火则生、无火则死，正常意义上说来火在一定的范围内是必须的，超过正常范围就是邪火。不正常的火又分为虚火和实火，正常人体阴阳是平衡的，对于实火来说阴是正常的但是阳过亢，这样就显为实火。另一种情况阳是正常的阴偏少，显得阳过亢，这样就显示为虚火。 上火还有什么含义？ 上火中的“上”从某种意义上说就是表现的部位，再就是表示的一个动词也就是产生火了。一般人认为上火的具体表现一般在头面部居多，实际上中医认为人体是联系的，身体各个部位都应该有不同程度的表现。 那么人体的邪火到底是从哪里来的？是自身引发的还是外界因素导致的？ 中医认为邪火大部分还是由内而生的，外界原因可以是一种诱因。总的说来还是身体的阴阳失调引起的。 外感火热最典型的表现是什么？ 最常见的就是中暑，通常都是在温度过高、缺水、闷热的环境下呆的时间过长，然后体温也会升高。这就是一种典型的外感火热症。一般来说内生的火热情况比外感火热多。比如现在人压力变大、经常熬夜、吃辛辣食物等，内生火的因素比以前要大得多。 很多人认为上火是小毛病，吃点药或者自我调节一下就可以了。实际上上火有的情况下比较轻，是可以自己调节的。但是对于一些特殊人群比如老年人或者有基础疾病如心血管疾病的人来说还是应该引起注意的。 解决上火的方法 常用滋阴中药 天冬、麦冬、玄参等 常用的清热泻火药 大黄、黄连、黄柏等 常用的解毒消肿药 连翘、金银花、大青叶等 另外中医针灸、拔罐、推拿、按摩等对于治疗上火也有很好的辅助作用。生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂。 这些用于降火的药物所有人都能吃吗？ 并不是所有人都适合。火分为虚火和实火，还要看病人是肝火旺还是肺火旺或者别的类型，所以药物不要随便吃，一定要在医生指导下服用。 吃水果也要引起注意，有的水果属于热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容易上火的。 夏天喝牛奶容易上火，是这样吗？ 中医认为牛奶是牛血所化的，因此是有营养的，但是牛奶喝多了确实也是会上火的，尤其是夏天。牛奶的营养成分很高，含有很多蛋白质、矿物质. 什么办法可以使胃火过盛的症状有所缓解？ 患者一般除了嘴里有味以外还有大便干燥、口苦、打嗝等问题。现在西医研究认为这种病人很多都是属于幽门螺杆菌感染，中医认为一般都是胃火过盛，但是有时候也表现为肝火过盛。调理主要还是饮食调理，要多饮水，改变不好的生活习惯。如果是胃火可以吃一些三黄片等药，如果出现肝火可以用丹参逍遥等。 上火了喝凉茶是否有用？ 茶一般都是喝绿茶和红茶。绿茶是凉的，有清火的作用。红茶是温的，不主张有上火体质的人饮用。另外除了茶以外还有很多简便易行的祛火方法比如喝绿豆汤就很好。具体喝哪一种茶要根据自身的体质来决定，如果是虚寒体质的人一般不容易上火，喝红茶就会起到保健作用。如果特别容易上火的人可以喝一些绿茶。
本人也经常上火，用了以上办法都会很快降火。
