Question

熬夜熬到4点多还有没有必要睡觉？

Answer 1

有。

熬夜熬到4-5点还是需要睡觉，因为睡眠是使人体可以排出很多垃圾，脑细胞得到很好的休息，全身的细胞得以恢复。如果是工作需要，尽量白天进行补觉，如果是玩耍不建议患者熬夜到4-5点，这样很容易产生其它的一些疾病，尤其容易发生压力性肥胖。

熬夜注意事项

对于熬夜的话，其实应该注意的点就是在熬夜的时候如果是必须要接触电子产品的话，就最好是做好防护措施，因为电子设备的辐射尤其是在晚上对于眼睛的损伤是比较大的。其次是熬夜之后的白天如果是感觉自己的精神比较好的话，最好是多锻炼锻炼增强自身的抵抗力。

需要注意尽量避免频繁地熬夜，长期的熬夜容易增加疾病的发生。偶尔熬夜的情况下第二天也需要通过充分的休息来补充体力，平时仍然需要做好日常的生活规律，避免昼夜颠倒的生活。