睡觉做梦多的原因:梦多可能是身体或精神过度紧张导致的。
详细介绍:
睡觉经常做梦是一种正常的、必不可少的生理和心理现象,梦是睡觉时因大脑活动而产生的意象,在快速动眼睡眠期产生。
每个人在睡眠时都会做梦,最多可以做4-5次梦。通常在身体或精神过度紧张时会影响睡眠质量,我们可能会感觉多梦。
如果睡觉老是做梦,但是并未影响日常生活,可考虑为生理现象,这种情况下无需处理。如果睡觉老是做梦,影响日常生活状态,可明确病因后去除诱因,提升睡眠环境的舒适度,白天避免过于疲劳或兴奋,调整心态,放松心情。若症状严重切不见好转时,必要时可寻求精神科、心理科、神经科或中医科的帮助。