关于孕妇补钙，你听到的那些误论
孕妇常规补钙，是被WHO和中国的孕期保健指南所推荐的。孕中晚期，胎儿对钙的需求增加。膳食调查显示，我国女性孕期每日钙摄入量大约为300~400 mg，是西方孕妇的1/2，远低于妊娠中晚期每日推荐摄入量1000~1200 mg，而且中国的孕妇缺少紫外线照射，所以普遍存在缺钙，容易出现抽筋和骨质疏松。相对于指导饮食、鼓励户外活动而言，补充钙片成为经济、方便、依从性更好的对策。
孕妈对于补钙的接受度总是高于补铁的接受度。可能是因为她们觉得：
补钙是补给孩子的，补铁是补给自己的 。
NO！
人体内本身就有足够储备的骨钙供给胎儿，补钙主要是为了防止妈妈钙质的丢失，其次避免严重缺钙导致的胎儿骨发育不良。
而补铁，虽然主要目的是提高孕对产后失血的耐受性，人体的储备铁很容易被耗尽，导致胎儿缺铁、胎儿贫血，进而导致胎儿生长受限甚至胎死宫内、胎儿畸形。
准妈妈还可能觉得：
1，吃钙片可以让胎儿腿长？
身高是多基因遗传的表征，胎儿的最终身长由基因决定，孕期补钙不会让胎儿的腿长。
2，胎儿宫内腿短是因为孕母缺钙？
虽然胎儿骨头的主要成分是钙，但腿短却不是孕母缺钙引起的，因为人体有足够的储备钙。即使严重缺钙，也主要表现为骨发育不良，而不是腿短。胎儿腿短应考虑胎儿本身遗传因素或综合营养不良所致。
题外话：你宝宝的腿真的短吗？
B超提示胎儿的股骨长偏短，首先要判断是单纯腿短，还是胎儿均匀偏小。其次，股骨长的标准值是因人群而异的，大多数产科医生靠手册和表格吃饭，但 对于所有中国人、尤其是南方人，不论父母双方身高如何，都用同一个表格去衡量，显然是不科学的。
股骨长如果小到怀疑短肢畸形，需要查染色体和基因，否则， 股骨长的生长趋势比绝对值的高低更有价值。
另外，股骨长的长短还与肢体与超声探头的相对位置有关。如果你仅隔一周就复查股骨长，可能会出现股骨长“变短”的情况，这时你若看到双顶径增长良好，就大胆放心继续待产吧。
3，吃钙片可以让胎儿的头太硬？
我无法理解这个逻辑，就像我无法理解喝水会让我喝成水肿一样。如果人体是这样简单运作的，造物主会哭晕的！——水喝多了会导致尿多，如果身体局部或全身出现水肿，那一定不是水的错！
目前已知导致胎头变硬的原因是过期妊娠、胎儿过熟—— 这是基因调控的问题，而与营养摄入无关 。所以，不要在孕晚期钙需要量很大的时候，停止补钙。
4，吃钙片容易让胎盘老化？
有人看到老化的胎盘表面会形成钙化点，拍一拍脑袋，就说孕晚期补钙会导致胎盘老化，这“导致”两个字，太轻浮和不负责任了。
在病理学中，很多结缔组织的变性坏死都会形成钙化点，即使是严重缺钙和骨质酥松的老年人，体内病变组织也会形成钙化的。
要建立一种观念：摄入的东西会到它该去的地方，如果他去了不该去的地方，那是调控出了问题，而不是这个物质本不该摄入，也不会因为你不摄入它就不发生这个情况。 具体什 么调控问题？以后再论。
另外，以下大家早已信以为真的结论： 补钙过多会导致胆结石，摄入胆固醇过多会导致动脉粥样硬化，单纯摄入脂肪过多会导致自己过度肥胖……也都是简单粗暴逻辑下的拍脑袋结论，都是低级错误 ，以后再论。
5，可以抽血看看自己是否缺钙吗？
人体的血钙是维持恒定的，就像人体的体温维持恒定一样。 即使你骨钙丢失很严重，血清钙也会维持在正常范围。 如果查出血钙低，往往是某种急性病情致人体失代偿所致，而不是体内缺钙所致。
要了解体内缺不缺钙，应查骨密度。但骨密度检查费用够你买整个孕期的钙片了（奸商推荐的昂贵钙片除外），何况常规剂量补钙是多多益善的，所以，除非你坚信自然医学，崇尚食补，否则就买一种简单的钙片吃吧。
6，我喝很多牛奶，我不会缺钙的。
纯牛奶富含维生素D，后者可以帮助钙的吸收，但纯牛奶中钙的含量很低 。配方奶中人为添加了钙，但通常含量较低。大家看看配料表，看看品牌，看看价格，结合自己有没有吃其他钙剂，老公会不会给自己烧鱼虾肉类，再自己决定有没有必要买配方奶吧。
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