Question

土豆算不算减肥食物？土豆可以用来代替米饭吗？

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Answer 1

有人说减肥是自己人生中一直都需要做的事情，在如今的社会中，无论是女孩儿还是男孩儿，大家对身材和体脂率的要求比较高，在以前减肥是女孩儿经常做的事情，但是如今减肥不分男女，因为减肥本身是为了遇见更好的自己，改变以前不好的饮食习惯。

那么在减肥期间需要着重注意食物的种类，有人会认为土豆是蔬菜，因此在减肥期间可以吃一些土豆，其实土豆里面含有丰富的淀粉和热量，在减肥期间如果食用太多的土豆可能会影响减肥的效果。不过对于一些小基数的减肥人士来说，可以将土豆当做米饭来食用的，因为在减肥期间，我们也需要摄入一定的主食，但是米饭和面条含有的热量太大了，对减肥并没有好处，因此这个时候可以选择清蒸一些土豆来代替这些主食，但是一定不要吃太多，像拳头一半的大小即可。

如果是大基数的减肥人士来说，可以适当的吃一些水煮土豆的，但是一定不要吃太多，土豆中含有丰富的碳水化合物，可以为机体代谢提供能量，并且还能增强饱腹感，但是由于土豆中的淀粉含量比较高，大量的摄入很容易会引起身体那出现热量堆积的情况，会影响减肥的效果，因此一定要适量的摄入。

其实在减肥期间，饮食只是一个方面，运动才是最主要的，管住嘴，迈开腿才能实现理想的减肥效果，在减肥期间一定不要通过节食的方法来达到减肥的目的，因为节食不但会对身体造成严重的伤害，还会容易反弹，因此要想得到健康匀称的体型，一定要配合着减肥食谱和运动共同进行，这样才能达到事半功倍的效果，并且还能让你每天保持良好的精神面貌和健康状态。

Answer 2

土豆是不算减肥食物的，因为土豆的含糖量是非常高的，在减肥的时候吃土豆效果是非常不好的，土豆是不可以代替米饭的，因为土豆的热量也是非常高的。

Answer 3

可以是一个减肥食物，土豆是可以代替米饭的，生活中会让自己获得一个很好的消化，也会让自己的身材变得特别好。

Answer 4

土豆不算是减肥食物，里面含有淀粉，达不到减肥的效果；也不能用来替代米饭。