Question

失眠焦虑要怎么调理？

Answer 1

失眠焦虑都是有原因的，因为遇到一些烦心的事，一些要处理的，偶尔失眠焦虑都属于正常的，但是如果还始终睡不着觉，出现焦虑或建议用药物进行调整

Answer 2

失眠焦虑首先考虑是由于社会生活带来的压力造成的，建议患者可以改善自己的周围环境，以及做一些心理治疗。但是还有可能是由于自身的疾病影响的，患者可以去神经内科做一下检查，并且服用抗焦虑抑郁的药物治疗，但是也不要服用过多，会对身体的其他器官造成不良的影响。

Answer 3

放松好心态、调节好心理，参加体育活动来转移一下自己的注意力，对改善睡眠也是有帮助。要清淡饮食，不要吃辛辣、刺激食物，不要喝茶和咖啡等容易导致失眠的饮料。而且睡觉之前也不要吃得太饱，多吃可以改善睡眠的水果，比如说大枣，核桃，猕猴桃等。

Answer 4

要想解决失眠问题你就放弃睡眠。越是想要解决失眠问题就越想要得到良好的睡眠，越想要得到良好的睡眠也就越焦虑也就越睡不着。 这里说的放弃睡眠是让你放弃对于睡眠的执念，不是让你晚上很累很困了还硬扛着去迪去通宵打游戏。

Answer 5

失眠焦虑可能是由于神经衰弱引起的。一般来说，通过科学合理的运动，治疗神经衰弱的效果恢比较好。此外，经常锻炼的人会精神状态好，睡眠质量高，工作效率高，不容易生病。如果患者的心血管系统正常，建议可以通过体育锻炼治疗神经衰弱。