Question

失眠焦虑要怎么调理？

Answer 1

心理疏导是较重要的方法，比如和家人或朋友进行有效的交流、沟通，通过户外活动、旅游来放松情绪，避免焦虑状态影响睡眠。

Answer 2

心理疏导：是较重要的方法，比如和家人或朋友进行有效的交流、沟通，通过户外活动、旅游来放松情绪，避免焦虑状态影响睡眠；

Answer 3

失眠和焦虑。首先，考虑到社会生活引起的焦虑，是社会生活压力造成的。建议患者可以改善周边环境，做一些心理治疗。但是，它也可能受到自身疾病的影响。患者可到神经内科检查并服用抗焦虑和抑郁药物

Answer 4

可以通过调整自己情绪心理治疗，调整生活习惯，白天不要睡觉，适当的运动。睡觉前可喝点牛奶，保持环境安静和环境黑暗

Answer 5

适当的运动,与其紧张、焦虑、失眠,特别痛苦,不如放下这些痛苦,可以出去运动,如跑步、健身、游泳以及打羽毛球、乒乓球等