失眠焦虑要怎么调理?

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小米周周鸭

2021-12-14 · 超过641用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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心理疏导是较重要的方法,比如和家人或朋友进行有效的交流、沟通,通过户外活动、旅游来放松情绪,避免焦虑状态影响睡眠。
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知识搬运工1号

2021-12-14 · TA获得超过1374个赞
知道小有建树答主
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心理疏导:是较重要的方法,比如和家人或朋友进行有效的交流、沟通,通过户外活动、旅游来放松情绪,避免焦虑状态影响睡眠;
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上野美知文7491
2022-01-27
知道答主
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失眠和焦虑。首先,考虑到社会生活引起的焦虑,是社会生活压力造成的。建议患者可以改善周边环境,做一些心理治疗。但是,它也可能受到自身疾病的影响。患者可到神经内科检查并服用抗焦虑和抑郁药物
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我的小哲哲

2021-12-14 · TA获得超过498个赞
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可以通过调整自己情绪心理治疗,调整生活习惯,白天不要睡觉,适当的运动。睡觉前可喝点牛奶,保持环境安静和环境黑暗
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2021-12-14 · 超过12用户采纳过TA的回答
知道答主
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适当的运动,与其紧张、焦虑、失眠,特别痛苦,不如放下这些痛苦,可以出去运动,如跑步、健身、游泳以及打羽毛球、乒乓球等
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