隔离期间需要带什么东西?
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隔离期间需要准备的物品:
1、必备物品:身份证、手机 、充电器、 行程码截图、 一码通截图。
2、工作学习休闲用品:笔记本电脑 、书籍、 游戏机、 耳机等。
3、洗漱用品: 毛巾 、刷牙杯。
4、生活用品:拖鞋 、水杯 、电热锅、 如果有洁癖可以带床单被套。
5、调味食品:各种散称小零食 榨菜 方便面 自嗨锅(吃完的汤先不要倒掉可以继续泡酒店送来的面和其他食物)。
6、换洗衣物:内衣内裤 袜子 如遇换季时节请备一套换季的衣物和鞋。
隔离注意事项:
一、要正确认识负面情绪。适度的焦虑有助于个体渡过难关,是有保护作用的,但过度的焦虑会使个人行为失当,所以我们要正确面对自己的焦虑情绪,接纳焦虑情绪的存在,否则只会使得情绪更加糟糕。
二、用行动来缓解焦虑情绪。隔离期间,可以做力所能及的事情,这样有利于缓解焦虑情绪,增加控制感。
三、保持社会联系。可以通过微信、打电话等方式和家人朋友联系,减少孤独感,并获得心理上的支持。
四、规律生活。保持健康的生活方式,不要用抽烟、喝酒或服用其他药物等方式来缓解自己的情绪。
五、获取真实信息。通过官方途径,获取真实的信息,科学认识防疫知识,不要凭空臆想和错误解读,避免无谓的恐慌。
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