Question

手脚抽筋是怎么回事求大神帮助

Answer 1

一般手脚抽筋都是因为缺钙，缺钙确实会引起腿抽筋。但引起老人腿抽筋的原因很多，有相当一部分与腿部血液循环不良有关。 动脉硬化后，腿部血供减少，血流不畅，代谢产物不能被血液带走，当达到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，引起疼痛抽筋。随着动脉硬化及血管堵塞的加重，症状还会加重，发作的次数会明显增多。 由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失，会出现骨质疏松，补钙是很有必要的。但老人因血管发生动脉粥样硬化、循环不好而引发抽筋，光靠补钙是不行的，必须治疗和预防动脉粥样硬化。 可以在专科医生的指导下服用保护血管，抵抗动脉硬化的药物，如降血脂药，抗血小板凝聚药物，血管扩张剂，β受体阻止剂，钙拮抗剂等。同时还要控制好血压，并且把体重控制在理想水平。 平时经常参加体育锻炼，延缓动脉粥样硬化的发生和发展，多食蛋白质、维生素、矿物质，避免过多的脂肪和甜食，不要吃得过饱而加重心脏负担。饮酒要限量，白酒不超过50克，红酒不超过100克，啤酒不超过1瓶。

Answer 2

抽筋是指肌肉痉挛，一般可持续几秒至数十秒不等。出现手脚肌肉痉挛的症状，首先考虑是否为缺钙引起，可以通过适量晒太阳、补钙等进行缓解。但除缺钙以外，还有很多原因也可以引起这一症状，如受凉、运动过度等，经检查分析后明确原因，然后再进行相应处理。

一、原因：
1、缺钙：钙离子具有调节肌肉兴奋程度的作用，因此机体在处于缺钙的状态下，肌肉调控便会出现异常，在外界的轻微刺激下，手脚便可能会出现肌肉痉挛；

2、受凉：手脚在处于温度较低的环境时，骨骼肌会出现应激性收缩，来产生更多的热量对抗寒冷。但手脚在受凉时血管往往会出现收缩，造成肌肉供血不足，两者共同作用下可引起肌肉痉挛；

3、末梢循环差：手脚都属于人体的末梢组织，容易出现血运较差的情况。在长期的血液循环不良影响下，肌肉组织营养缺乏，便容易出现手脚肌肉痉挛的表现；

4、运动量过大：若是手脚长期处于过量运动的状态，肌肉内部会堆积乳酸等代谢产物，造成肌肉疲劳，导致手脚肌肉痉挛的出现。

二、措施：
1、晒太阳：经常出现手脚肌肉痉挛的人群，可以在日常适量晒太阳，有助于人体钙的吸收，会对肌肉的正常调控起到积极影响，减少此类症状的发生；

2、注意保暖：在天气较冷的情况下，要做好手脚等末梢部位的保暖措施，比如戴手套、穿好厚袜子等；

3、热敷：可以通过温水、热水袋等进行手脚热敷，促进末梢的血液循环，对手脚肌肉痉挛的症状会有所改善；

4、适量运动：手脚适量活动可以促进血液循环，加快新陈代谢，帮助改善肌肉痉挛症状，但运动不宜过量；

5、补钙：对于缺钙的人群可以在医生指导下口服乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。

但需要注意的是，除以上常见因素外，手脚肌肉痉挛还有可能提示疾病的发生，如动脉硬化、糖尿病等。尤其老年人经常出现手脚肌肉痉挛时，尤其注意提高警惕，必要时就医诊治。