Question

心理脆弱怎么办？

Answer 1

首先要明确心理脆弱的表现。

一般来说，心理脆弱是指自尊心脆弱，害怕别人的负面评论，害怕别人的批评、建议，但是呢，遇到别人的攻击时，会更容易发怒。这样的表现说明人的外在自尊高而内在自尊低，自尊不稳定。

然后再来谈“怎么办”。

内在自尊低，说明存在较严重的自卑，这种自卑通常来自完美主义，即认为自己必须各方面都表现特别好，否则就是不好。其实，对有这样心理的人来说，自卑即自恋。你凭什么各方面都优秀呢？因为不能非常优秀，事事优秀兄腔启，就对自己不满，感到自卑，说是自恋并不过分啊。因此，打破完美主义是第一项任务。不要非黑即白，非此即彼，要看到不同的情况，看到黑白之间的灰色，看到事物的连羡如续性。你做错一件事就说明你是个笨蛋？怎么可能。

当然，一个心理脆弱的人往往处在一个不怎么友好的环境中，或者过分严厉，或者比严厉更可怕，有一些肆意对弱小者发泄怒火的人。不需要去直接对抗，也不要对此产生无法遏制的愤怒，有一点生气可以，没必要发怒，因为发怒并不能带来好的结果。并不是说一个人不自卑自责了就要怪罪于环境才行。要谅解宽恕自己和别人，世上圆衫并没有什么完美的人和事。

想办法找到自己的人生目标，这会让你变得强大，坚韧。你的优势是什么，你想要做什么，你做什么有激情，综合考虑，找出目标。建议学习“积极心理学”，有非常系统的指导，有非常有效的练习。如果还有疑问，可以在评论里提出，也可以私信我。