男性平均15.5岁前快高期,减肥.缺适当适量运动或过量手淫变慢高;15.5至17岁末慢高期,减肥.缺适当运动或过量性活动如手淫极慢高,其后减肥或缺适当运动永停高!(全文版权属非凡集团和上榜几册世界名人录的公众人物,英剑桥国际杰出人仕 + 美国科学博士 + 中国名老中医师李迪成所有,盗权或抄录重点者,必被追究兼网上公告!)
因应你的个案,如您是15.3岁155cm的男青年,暂比2.5%现代同龄同性华人高比97.5%矮,十分矮!如减食甚至服药减肥即减停长高! 您可能还有3个月快速(每年0-8cm)和30个月慢速(每年0-3cm)长高机会,若不变习惯,您约可长到158.9cm,您情况严峻,可能潜伏增高障碍,快请家长陪看专科增高诊疗,检出并移清障碍,依您体况配良方+您自己双倍努力运动才可快高!
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< 我最近一年特快长高, 是否快速增高期的开始? >
李博士温馨警告：正常的建康少年,在快速增高后期,会有一年高得特别快而且多(体弱或有增高障碍如减肥者例外),随后突然转慢甚至几乎停高!如果华人女孩子14岁前某年突然高5cm以上,或男孩子15.5岁前某年突然高7cm以上,请勿太高兴,以为自己今后可以高过人,因为这并非表示您开始快速长高；相反,这种突快长高现象通常是慢速增高期来临前的先兆!很多青少年因一时快高而不再重视长高事宜,甚至进行减肥而停高,导致一生做小矮人!所以如果您想高人一等,切勿犯上述错误,以免后悔莫及啊!
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< 少男发育和长高的关系 >
有人说男孩子开始长胡须.出喉结或射精后难长高! 事实上少男发育时性荷尔蒙分泌旺盛,会压抑生长荷尔蒙的促高作用,若过度手淫.过早拍拖.爱抚甚至性交等性活动,刺激分泌过多性荷尔蒙,令生长板提早闭合停高!想快高须减过量性活动,每星期手淫不逾4次,补充含天然生长荷尔蒙之特高初产妇人胎盘的促高中药,和钙镁磷锌铁及微量矿物质,多做增高运动,即可回复长高不致向横发展, 详情见图片资料。
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您怎样才可快高?
1.增高似次长汽球,需略过剩营养迫身体长大,∴减肥难高。 2.多增高运动拉开关节空隙,否则软似瘦肉的新骨细胞无法伸长反变横。 3.额外生长荷尔蒙令骨细胞大量繁殖令骨伸长。 4.难高者通常难分泌生长荷尔蒙,骨不会伸长,单吃高钙品或饮奶难吸收,过早硬化新繁殖未全大的骨细胞,加快生长板闭合更易结石症!应多吃+多增高运动+服初产特高妇人胎盘脐带造的促高中药令骨伸长,同时补钙镁磷锌铁及微量补矿品令骨硬化成永久身高,否则骨太软被压变横!矿物质只能硬化新骨而不能令骨伸长,故营养.运动.生长荷尔蒙和补矿品缺一不可, 详情见图片资料。
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< 长不高是谁的责任? >
增高必须自己长期努力的人体改善工程,别人无法代替,也非三个月热度,总说不做会成功。因不喜欢而少吃增高食物,不懂增高运动如游泳又不学,籍口没空或长坐看电视和电脑游戏而不运动或睡不足,太紧张想高(更难高),不想去厕所或怕肥而少饮淡水(身体缺水会贮水变肥);过量或过早性活动;减肥甚至抽烟吸毒,吃仙丹也难高!大忙人上下班途中,上课换堂或电视广告时间隙,也应跳几十下图片资料介绍的模拟跳绳助高!
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<快速增高要素>
您应逐项检讨改善下列因素：
1. 缺失任何养份如蛋白质和矿物质,脑部会不准身体长高!
2. 偏食令身体缺乏或偏多某些物质,例如不吃鱼,少饮水,或多食肉少吃蔬果,难免矮人一截!
3. 节食减肥是把身体缩少,增高是令身体长大=矛盾,∴减肥期及后一年难高!
4. 狼吞虎咽碍消化,每口固体食物最少细嚼20下。
5.不良姿势如曲背.垂头.弯腰.挠脚或蜷曲睡严重碍高。
6. 被子蒙口鼻睡会缺氧兼累积二氧化碳,命都难保岂能长高?
7. 每天睡好8小时,分 一两 次或何时睡均可。日间易受声光震滋扰,每两小时睡不好算1小时。
8. 若睡床长阔不够,顶头碍脚会阻高!
9. 长坐如玩计算机或看电视45分钟以上,会腹臀大.腿粗.脚短,下半身肥矮!
10. 戒烟酒吸毒,大量菠菜浓茶咖啡或浓味厚脂饮食等坏嗜好。
11. 过早拍拖或过量性活动如手淫,刺激分泌更多性荷尔蒙,抑制生长荷尔蒙促高功能!
12. 适当适量运动如跳绳.游泳.篮球助高。睡前慢速模拟投篮跳绳和陆上仰泳拉开关节空隙有利长高,详情可来电邮咨询。
13.碍高活动如对打武功.重力运动.器械操.长跑疾走,每日跳绳1500下以上或打篮球60分钟以上会阻高!
14.长时间精神紧张活动,或太紧张想长高会障碍生长荷尔蒙分泌减停长高!
15. 遗传因子控制生长荷尔蒙分泌量,想额外长高可补充含有天然生长荷尔蒙的中药,配合良好习惯可影响身高70%以上。
16.自我催眠长高法或念力增高法,如果在睡眠前进行效果更佳！经常专心对自己发命令:[我会努力长高,改掉坏习惯和移除增高障碍, 我会高,我一定会高!]
17. 乐观.开心.轻松.经常助人和欢笑,间接助高!
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<饮食增高法>
每日饮淡汤+水不少于体重3.5%,吃果菜＝您4-5拳体积,多食蛋白质.矿物质和维生素A.B6.B12.C.D.K例如自制益生菌奶.瘦肉.蛋.小鱼干.黑芝麻.牛筋.肝.柠檬皮.柑桔.芽菜。隔日吃半拳蒸鱼肉助发育长高。增高期每日要补1500mg钙＝牛奶7杯(1400 ml)或高钙奶3.75杯(750ml) ,∴饮奶能助高的功效被广告商夸大了!如果把奶自制成益生菌奶来饮更佳,方法详情见图片资料。
矿物质只会硬化已伸长的骨,不能令骨伸长,太多钙会过早硬化新繁殖仍未发育大的骨细胞,加快生长板闭合∴难高者不应单服高钙丸或钙镁片,要先服含天然生长荷尔蒙的特高初产妇人胎盘促高中药令骨伸长,同时补充天然钙镁磷锌铁及微量矿物质的补矿品,硬化已伸长的骨成您永久身高,详情见图片资料。
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< 阻您长高的增高障碍 >
1. 坏习惯如偏食.少饮水.驼背坐立睡.蒙头或顶头碍脚睡；减食减肥；抽烟吸毒酗酒；缺运动或阻高运动如对打武功.重力运动.长跑疾走.每天打球60分钟以上；过量手淫.性活动或过早恋爱刺激性荷尔蒙增加,抑制生长荷尔蒙促高；长期精神紧张.长坐看电视或玩计算机游戏；睡不好或不足8小时。
2. 表征如过敏.多暗疮或蚕豆症等不阻高,但显示内分泌或代谢失常,间接阻高！
3. 直接碍高的内因如体弱.发育不良.贫血.哮喘.动时关节咯咯响.心肝脑肾病.湿热燥热.身体左右不平衡.血液黏滞.便秘便血肚泻;肠脂率过低;骨龄.代谢年龄甚至肠脏年龄过高；生长荷尔蒙或甲状腺素低,或性荷尔蒙过高均严重阻高,宜看有关专科增高的中医师验出并纠正,详情见图片资料。
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< 最快长高要诀 >
一改坏习惯; 二除增高障碍; 三适当适量运动；四均衡略过量营养；五饮自制的益生菌奶；六服含有天然生长荷尔蒙的中药令骨伸长；七同时补钙镁磷锌铁及微矿物质，硬化新伸长的骨头成永久身高；每天睡好八小时；九勿过量手淫或性活动！难高者可看有关长高专科的中医师,诊断长高机会,验出并移除障碍,依您体况配良方,详情见图片资料。
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