Question

什么时候吃晚餐更合适？晚餐吃的过晚，会有哪些危害？

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Answer 1

在晚上六七点左右吃晚餐是比较合适的，如果晚餐吃得过晚可能会出现肥胖的情况，对身体的危害也比较大。晚餐吃得过晚，还容易影响睡眠质量，拥有正确的饮食习惯，才能让自己有一个健康的身体状态。

当晚餐吃的过晚对身体的影响是比较大的，可能会过度肥胖一些，经常吃夜宵的朋友就会比较胖，这都是因为晚上加餐的原因。正常的作息时间就是晚上身体处于休息状态，而这类人经常吃夜宵，身体的热量就无法释放，将多余的热量变成了脂肪，最后会越长越胖，特别是一些吃过夜宵的人立即睡觉，这样脂肪会堆积得更快。

而且晚餐吃饭过晚，也可能增加生病的几率，特别是一些慢性病的几率会随之增加，有一些三高的人群可能会出现这类状况，身体指数指标会越来越难以控制。都是因为过晚吃晚餐，并且饭后血糖特别容易升高，从而很多糖分积累到血管内壁中也无法排除。晚餐吃的过晚也会出现肠胃不舒适的情况，无论晚餐吃多或者是吃少，但是时间太晚都会给肠胃造成一些伤害，因为正常的情况就是夜晚肠胃处于休息不会在工作，但是这个时候仍然在工作就容易出现肠胃炎。

晚上的消化能力也不如早上要好，所以吃的过多东西容易堆积在肠胃里面，从而影响人们的身体健康，甚至出现消化不良的状况。晚餐一定要有正确的时间点，不能过早也不能太晚，如果太晚吃晚餐，睡眠质量也会受到影响。有的人睡眠质量比较差，吃上一些东西就会更差，出现辗转反侧难以入眠的情况。在日常生活中，我们要拥有正确的生活作息习惯，这样对身体才是比较好的。

Answer 2

晚饭最佳时间在六点到七点左右。这个时间段有利于促进饮食的消化吸收，增强脾胃功能，防止各种胃肠病的发生。如果过晚吃晚饭，不利于食物的消化吸收，营养得不到充分吸收，容易给胃肠道带来负担，也容易导致肥胖。

平时多注意饮食搭配，注意三餐的规律，吃饭时细嚼慢咽，养成良好的饮食习惯，饭后可顺时针按摩腹部，也可以进行散步。

Answer 3

在下午6点的时候吃晚餐最合适，晚餐吃的过晚，会影响到人的身体健康，也会降低人的抵抗力，对人的胃部也会造成一定的影响，而且也会给胃部造成一定的负担，这也不利于促进身体的消化，也有可能会让自己变得很胖。

Answer 4

在5:00~7:00左右吃是最合适的，可能会造成消化负担，会导致胃黏膜受损，也会患上胃部疾病，会影响到睡眠，也有可能会出现肠胃疾病。