Question

记忆力下降吃什么好

Answer 1

能改善记忆力的食品:
杏:含有丰富的维生素A和维生素C，可改善血液循环，抵抗感染，有助于减轻忧郁和失眠等。
香蕉:含有大量矿物质，特别是钾盐，有助于预防精神疲倦。
卷心菜:可帮助清洁血液的不洁部分，，促进脑部的血液循环。它亦含丰富的维生素B族，可防止记忆疲劳。
甘笋:有大量的维生素A，可预防动脉硬化，而动脉硬化能导致记忆力衰退。
葡萄:含丰富的维生素A??C和B族，对记忆力有帮助。
蛋黄:含蛋黄素和胆碱，能给“记忆银行”带来新生命。
鲱鱼:含有胆碱和大量的维生素C,有助于促进脑功能。
橙:含有丰富的维生素C，有助于促进脑功能。
海藻:含有大量维生素C，可以改善记忆力和注意力。
大豆:含有蛋黄素及大量蛋白质，有助于改善记忆力。

Answer 2

1、经常熬夜、疲劳：临床需积极调整睡眠，保证睡眠时间，晚上入睡时间以10:00-10:30为宜，保证8小时睡眠，晨起时间应为6-7点，通过睡眠调整，可以有效改善记忆力；

2、精神心理疾病：需要治疗抑郁症、焦虑症和精神分裂症，改善症状以后，记忆力可以有所改善；

3、营养不足：部分患者可能存在饮食习惯不良，偏好辛辣食物和垃圾食品，造成大脑营养不良，出现记忆下降。临床需保证营养供给，主要是摄入高质量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂食物，比如海产品、鱼、虾、蟹、鸡蛋、瘦肉、鸡鸭肉、核桃仁、芝麻、杏仁、腰果、瓜子、花生，可以有效改善大脑的功能、稳定性，进一步改善记忆力。同时适当摄入新鲜的水果、蔬菜，也可以有效改善记忆力，主要包括菠菜、西兰花、生菜、苹果、香蕉、猕猴桃等。

此外，如果病情比较严重，可以使用药物治疗，主要包括吡拉西坦、奥拉西坦、茴拉西坦等，可以改善脑功能，进一步改善记忆力。