Question

在产后，宝妈是否有必要去做骨盆修复

Answer 1

没必要，产后盆骨一般会在产后 3～8 个月的时间内，自己恢复到原来的状态，并不需要采取特殊的手段来促进恢复。

孕前女性耻骨联合处也有一个缝隙，大约是 4mm～6mm，这个距离是不够让宝宝出生的。怀孕后，体内分泌的孕期激素开始发挥作用，它们让耻骨联合处的韧带变得松弛。这样一来，“道路”可以增宽 2mm～3mm，这样也足够宝宝出生了。

但随着耻骨联合变宽，臀部自然就会变宽、变大，很多妈妈们会为此而感到焦虑，这时一些不法商家就此趁虚而入，针对这些问题推荐产后妈妈的骨盆修复项目。

甚至有的商家为了宣传产后修复的效果，还会夸大事实将骨盆扩张和耻骨联合分离、盆底肌松弛带来的症状混淆在一起，给产后妈妈造成不必要的焦虑与困扰，如果真像商家说的那样，会出现严重的疼痛，甚至会影响走路，就属于耻骨联合分离，这是耻骨联合变宽超过 4mm 的特殊情况，属于一种发生率不超过 1% 的疾病，这时需要就医治疗，必要时还得注射药物止痛。

而尿道、阴道松弛等等，则是盆底肌松弛带来的，和骨盆扩张一点也没关系，大多数妈妈会自己好起来，极少数需要到医院评估。

产后修复不是一件心急的事。很多年轻的新妈妈总是紧张担心，怕自己恢复的不好，正是这种焦虑的心情，就容易被很多黑心商家利用起来，坑钱不说，还损害健康。正规的产后修复只需要做好这些：

1. 好好休息，避免剧烈运动、干重活、提重物；

2. 注意每日的均衡营养，让身体更快恢复到良好状态；

3. 保持良好的心情，不要过度焦虑；

4. 如果担心自己盆底肌问题，到正规医院进行评估，根据医生的指导进行凯格尔运动改善，也可以手机里下载G动匹配《产后康复》方案跟着练习，有效缓解产后漏尿、脱垂等问题！