Question

常喝美式咖啡有什么好处吗？

Answer 1

提神醒脑、促进消化、利尿消肿。美式咖啡是一种味道淡、颜色浅、口感略微发酸发苦的咖啡，常会搭配牛奶、方糖调味。常喝美式咖啡可起到提神醒脑、帮助消化、利尿消肿的作用。提神醒脑：美式咖啡中含有丰富的咖啡因，可刺激中枢神经，起到提神醒脑的作用。促进消化：美式咖啡中含有酸性物质，可刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，可缓解消化不良、食欲不振等症状。利尿消肿：美式咖啡中的咖啡因可增强肾脏机能，提高排尿量，可起到利尿消肿作用。人群每天可以适量喝美式咖啡，提神且补充水分、电解质等，但长期大量喝可能会危害健康。
通常人群每天喝美式咖啡没有特殊的好处，但可以在一定程度上为机体补充所需的矿物质、水分，同时，美式咖啡中含有咖啡因成分，适量饮用可达到提神效果，但睡前饮用可能会引起失眠现象。
值得注意的是，人群每天大量喝美式咖啡是不好的，可能会对胃黏膜造成一定刺激，从而诱发或加重胃部疾病，危害机体健康。对部分敏感人群，喝咖啡极易引起失眠、心慌、尿频等。
所以每个人可以根据自己的实际情况，适量摄入咖啡，但是每天的咖啡因摄入量最好不要超过300mg。
建议人群日常合理饮食，保证营养物质的均衡摄入，避免摄入生冷、辛辣刺激性食物。