Question

跪求长高方法，谢谢，非常感谢，我23男身高165，现在上大学，相当郁闷，我想一年内长高10厘米，最少5厘米

我上高中时候学校封闭管理，没有体育课，缺乏锻炼，以至于高中时候没有长高，现在我感觉太矮，我要一年内长高10厘米，以前我挑食，现在我不挑食了，没餐都吃饱，而且没早晚都短跑500米，练习摸高30次，单杠10分钟，早晚都练，以前高中时候太紧，没空打篮球，现在我叫同学带我打篮球，如此下去
1三个月内能长高3厘米吗？2一年内能长高10厘米吗，最少5厘米吗
谢谢回答啊，非常感谢如果有好方法说点，希望大家不要说以大堆，简明扼要，（说不能长高的绕行）

Answer 1

23啦，年纪是挺大了，不过个人体质不同。只要有条件是肯定能长高哒！看你的体育锻炼很足了，那么饮食方面的营养有跟上吗？多多补充钙和蛋白质，蔬果，牛肉，蛋奶都必不可少哦，体育锻炼加完美膳食结构，反正长高这事不能强求，通过自己的努力练就一身好体型不也很棒吗？体型一好比例就好啦，那长高多少又有多大影响呢？再说了，身体是自己的，自己开心才是道理，朋友爱人真想和你在一起你的高矮又怎样呢？乐观的心情和美好的内在品质才是值得我们去追求的不是吗？加油吧，祝你增高成功，天天开心哦！

Answer 2

介于你的年龄问题 还是先去医院拍一张X光片吧 拍手部的就可以 看看你的骨缝长合了没有 要是没合的话你就多吃有营养的 多锻炼 篮球是非常有效果的
如果长合了那就没着了 穿内增高鞋吧

Answer 3

你比我惨,我19,才170.我看过网上有人19靠运动4年长20厘米,我只借鉴他的一些方法,拿重物吊小腿(如四个砖头/腿)刺激小腿生长(早起睡前30分),吊双杠刺激大腿,就是有脚掌勾一杆,膝关节夹住另一条,使身体抬起放下,类似仰卧起坐.还有悬重物跳绳,拉单杠刺激上身.......就这些了,问题不是怕长不高,就怕能否坚持!夏天经常去游泳~

Answer 4

说白点有点晚了，建议你去医院看下骨骺线完全闭合了么！要不你只能减肥了！

Answer 5

很难有这样的效果，23已经稍晚了点。