Question

防晒方法有哪些

Answer 1

防晒大多数人都会在炎热的夏季进行，其实防晒是部分季节的。因为紫外线一直存在，它会让你的肌肤产生斑点，加速黑色素的生长。那我们该如何防晒呢?又有哪些防晒的方法呢?

1.防晒霜
首先必选的肯定就是防晒霜了，在出门前十分钟涂抹防晒霜，大约每平方厘米2
毫克的涂抹量，效果最好。在使用前最好先清洁皮肤，涂防晒霜时，也不要忽略脖子、下巴、耳朵等部位。如果是在阳光猛、暴晒的环境下，虽好备上防晒喷雾，随时补擦。
2.清楚防晒霜的SPF值和PA
一般夏天的早晚、阴雨天，SPF 指数低于 8 的产品即可;中等强度阳光照射下，指数达 8 至 15 较好;在强烈阳光直射下，指数应大于 15。除了
SPF 指数，还要注重能阻挡肌肤晒黑的 PA，一般选择 PA++ 就可以。
3.远离紫外线
每天早上10 点到下午2
点，太阳所发出的紫外线被大气层过滤掉的比率最小，所以紫外线的强度是一天当中最强的。因此，最好能够避开这段时间，少在这一段时间外出。
4.防晒装备要齐全
外出时穿着可以防御紫外线的衣物，最好穿着浅色的棉、麻质地服装。选择宽沿帽，除了可以保护脸部，还可一并将耳朵和后面的脖子部位遮蔽。选择一款具有能防紫外线功能的墨镜，以中性玻璃、灰色镜片最佳。

Answer 2

今夏高温持续，暑热炎炎。伏天（dog days）未至，人们已经对炙烤般的炎热望而生畏，避暑防晒成为重中之重。
连续超40℃的高温让防晒用品的热度一路上扬。据央视财经报道，一款能尽量遮住脸部的防晒用具“脸基尼”成今夏爆款单品。
图源：央视财经
一款有帽檐的“脸基尼”在某店共有4款不同颜色，目前已经卖出了近30万件。
除了面罩泳帽，防晒手套、口罩、轻便夹克和防晒袖套等产品也受到消费者的追捧。
空调和风扇的销售也迅猛增长。行业数据分析公司奥维云网表示，在促销期间，某电商平台空调销量达到了近1200万台，同比增长了36%。
面对屡创纪录的高温，空调、雪糕、冰箱等一系列“避暑神器”，成了我们生活中的必需品。
而古代暑热之时，人们又是如何降温消暑的？一起来看看！
01消暑神器“冰和冰鉴”
诗人杨万里曾在诗中写到：
帝都六月日停午，市人入炊汗如雨。
卖冰一声隔水来，行人未吃心眼开。
早在先秦时期（公元前2100-221年），人们就使用天然冰来保持食物新鲜和制作冷饮。根据儒家经典《周礼》的记载，周朝有一个专门的部门，叫做“冰政”，有80名雇员。该部门每年12月收集天然冰块，然后将它们运送到冰窖储存。
古人在冬天收集天然冰
在古代，使用冰块的殊荣可不是所有人都可以享受的。在周朝，一些高级官员被周王室授予兵块，这在当时是一项很大的荣誉。赏冰制度一直延续到明（1368-1644）和清（1644-1911）两朝。在清朝，“冰票”是分发给官员，而不是直接送冰给他们。
盛战国青铜冰鉴 图源：中国国家博物馆
至于冰块应如何使用，古人也自有妙招，最常用的冷却器具被称为“鉴”，是一个装满冰的大容器。“鉴”可以看作是一个古老的冰箱，可以用来制作冷饮。把盛食物的器皿放在“鉴”里，盖上盖子，一会儿饮料就会变冷。
“冰鉴”还上带有小孔，能让冷气外冒，还能起到一定的降温作用，简直就是古时候的冰箱空调一体机。
02消暑“特饮” 草本凉茶
没有奶茶、柠檬茶，由中药煎制的草本凉茶是古人的消暑饮料。
在清朝，服用中草药在北京很流行。根据历史记载，在炎热的夏天，有些人喜欢喝冰水，有些人喜欢煮紫苏叶和甘草作为夏季汤来避暑。
古人还喜欢在夏天煮莲子汤，据说莲子汤有强身健体的功效。
03消暑必备“床上三件套”
▌凉席 Bed-mat for summer
古人把藤蔓、芦苇或竹子编织成床垫，夏天睡在上面很凉爽。
▌瓷枕 Porcelain pillow
瓷枕的表面是一层釉，手感凉爽宜人。据说清朝乾隆皇帝很喜欢他的瓷枕。
一个古代瓷枕 图源：颐和园
▌竹制抱枕 “竹夫人” Bamboo lady
中国南方的古人更喜欢使用圆柱形的竹器，这种竹器中间是中空的，表面有网格。它利用交叉通风的原理使人降温，可以拥抱，也可以用来托起你的脚。
竹制抱枕 Bamboo lady
04消暑神器 “扇子”
最不起眼的消暑神器当属“扇子”了。上至王公贵族，下至贩夫走卒，都可以拥有一把扇子，摇一摇手腕，凉风便来了。
扇子由不同的材料制成，比如鸟的羽毛、竹子或皮毛。宫廷中的扇子，种类繁多，用料上乘讲究，除了带给人们清风徐来的实际功用，俨然已成为艺术品。
小犀牛中医避暑防晒小妙招
以全身疲乏无力为主症。在医院经心血管和神经系统检查治疗没有效果，查有精神疲惫，不思饮食，少气懒动，有舌苔厚腻的症状，是湿热困滞脾胃，可以用薄荷、荷叶、霍香、荆芥。或服霍香正气滴丸加上三黄片服一周。
如果出现肠炎腹泻，若泻下如水样，泄下清爽，但肠鸣，腹痛，腹部怕冷，可以用艾叶、砂仁、生姜各10克煎水服即愈。若是泄下粘滞不爽，若有脓血痢疾，有发热症状，全身中毒症状严重，全身无力，是伴有胃肠道感染的严重表现，可以用四季三黄片加穿心莲内酯滴丸服一周即愈。
总之，夏天气候炎热，容易汗多伤津液，容易疲劳和伤湿，注意避暑，汗多时多喝温开水，注意防暑降温，避免吹冷风过久。要注意午休恢复体力，天热食物容易变质，要注意饮食卫生。
遇到以上问题，若难以处理时，可以到郑州市心血管病医院（郑州市第七人民医院）中医科求治。
以全身疲乏无力为主症。在医院经心血管和神经系统检查治疗没有效果，查有精神疲惫，不思饮食，少气懒动，有舌苔厚腻的症状，是湿热困滞脾胃，可以用薄荷、荷叶、霍香、荆芥。或服藿香正气滴丸加上三黄片服一周。
如果出现肠炎腹泻，若泻下如水样，泄下清爽，但肠鸣，腹痛，腹部怕冷，可以用艾叶、砂仁、生姜各10克煎水服即愈。若是泄下粘滞不爽，若有脓血痢疾，有发热症状，全身中毒症状严重，全身无力，是伴有胃肠道感染的严重表现，可以用四季三黄片加穿心莲内酯滴丸服一周即愈。
总之，夏天气候炎热，容易汗多伤津液，容易疲劳和伤湿，注意避暑，汗多时多喝温开水，注意防暑降温，避免吹冷风过久。要注意午休恢复体力，天热食物容易变质，要注意饮食卫生。
遇到以上问题，若难以处理时，可以到小犀牛健康家中医馆求治。