吃苹果对身体有什么好处
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吃苹果对人体的好处是可以为人体补充营养成分。
每100克的苹果富含硫胺素0.06毫克、钙4毫克、镁4毫克、铁0.6毫克、维生素C4毫克、维生素E2.12毫克、钾119毫克等营养成分，因此吃苹果可以给人体提供丰富的营养。
虽然吃苹果可以补充人体营养，长期食用有益健康，但是要注意不宜过量食用苹果，以免会出现腹胀、腹痛等消化不良的情况。而且要注意食物不能代替药物，当体内维生素、矿物质、微量元素缺乏时，需要及时去医院积极接受治疗。一、防止皮肤的老化，苹果中的维生素种类非常的丰富，含有的多肽有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老的速度。
二、减肥去脂肪，低卡路里的苹果中丰富的可溶性膳食纤维能够促进排便，苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪，果胶、维生素c等成分能够帮助身体的各项保持平衡。
三、有助于睡眠，苹果芳香成分中一般来说醇类的含量为92%，被人体吸收以后可以舒缓神经，是非常的有助于提高睡眠的质量的。
四、补充能量，早晨起床以后觉得困倦，需要补充能量，可以空腹吃一个苹果来缓解，苹果中的果糖进入人体以后会转化成葡萄糖被身体吸收。
每100克的苹果富含硫胺素0.06毫克、钙4毫克、镁4毫克、铁0.6毫克、维生素C4毫克、维生素E2.12毫克、钾119毫克等营养成分，因此吃苹果可以给人体提供丰富的营养。
虽然吃苹果可以补充人体营养，长期食用有益健康，但是要注意不宜过量食用苹果，以免会出现腹胀、腹痛等消化不良的情况。而且要注意食物不能代替药物，当体内维生素、矿物质、微量元素缺乏时，需要及时去医院积极接受治疗。一、防止皮肤的老化，苹果中的维生素种类非常的丰富，含有的多肽有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老的速度。
二、减肥去脂肪，低卡路里的苹果中丰富的可溶性膳食纤维能够促进排便，苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪，果胶、维生素c等成分能够帮助身体的各项保持平衡。
三、有助于睡眠，苹果芳香成分中一般来说醇类的含量为92%，被人体吸收以后可以舒缓神经，是非常的有助于提高睡眠的质量的。
四、补充能量，早晨起床以后觉得困倦，需要补充能量，可以空腹吃一个苹果来缓解，苹果中的果糖进入人体以后会转化成葡萄糖被身体吸收。
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深圳市南山区茶文化研究会
2018-06-11 广告
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