Question

练腹肌轮为什么会肚子以下地方痛？

我想在迷上了健身，所以买了个腹肌轮再家里练，可到了第二天突然肚子以下的地方很痛，是怎么回事，顺便问问练腹肌轮还有什么要建议的！

Answer 1

健身贵在坚持，靠的是毅力。我是三年前开始健身的，现在已经有了明显的胸肌、背肌以及8块腹肌。你想拥有健美的身材，腹肌往往是最重要的。
在练腹肌的时候，我也曾遇到过你说的情况：腹部酸痛。这是乳酸堆积的结果，说明你的锻炼有了一定效果，不必太担心。
不过初次练习强度不宜太大，不然会拉伤肌肉，不容易恢复。你应该根据自己的实际情况制定一合理的健身计划，在自己可以承受的范围内慢慢增加运动量和强度。

腹肌轮的标准用法如下：
1：双膝略分开跪在地上，身体前方10-15cm处放一滚轮，双手抓住。

2：双臂位于肩关节正下方，肘关节略弯。

3：将滚轮推向身体前方。

4：腹肌收缩，将身体拉回原位。

下面是一个健身网站，你可以去看看。希望你坚持下去，祝你成功!