Question

我老是“头大”怎么办？头脑好差劲

Answer 1

分类: 健康/养生 >> 心理健康
问题描述:

我经常做事很不专心，头脑不知道想着什么事，有时知道自己开小差想什么，有时却连自己在发什么呆都不知道。比如出门走路，走着走着，头低下来，自然而然的就发呆。然后有人和我打招呼我也没反应。这种情况是随时随地的。真的是到“炉火纯青”的地步了。。。。

还有，碰到一些简单问题，头脑清醒时，一下子就反应过来。不清醒或发呆时，等过想起才觉得到自己真的好傻。后者占我生活的大部分时间。

记忆力特差，刚刚想做的事情，回头要是碰到人聊上几句，马上就把要做的事情忘记掉了。我感觉头脑好象被什么压抑了一样。多想点事情就头大头晕得要死。。。。

我好郁闷，象我这种年龄的人早都工作了。。。不知道是不是脑袋出了什么问题？。。。。。。哎。。

解析:

记忆倍增训练

一、满怀 ***

相信你有能力理解并记住所学知识。坚定的自信心能使大脑神经活动充满活力，激发大脑潜能，使大脑活动朝向你的目标努力。学习和记忆时最重要的就是满怀记忆的信心和决心。若没有这种自信，脑细胞活动就会受到抑制，记忆力便会迟钝，记忆效果大大降低。坚定自己大脑的智慧潜能有能力理解并记住所学内容，满怀信心地学习，效果定会好。

二、渴望记住它，决心记就能记住

渴望学习，愿望强烈，如饥似渴，能激活大脑的相关部位进行记忆，大大增强记忆效果。只要你下定决心记，就能牢牢记住任何事情，关键在于你有没有决心记，有没有这种渴求。渴望记的内容就能记住。有个记忆小窍门，人必须注意某件事至少 8 秒以上，才能记住那件事物。决心加上小窍门记得更牢。

三、使之形象化能帮助记忆

在头脑里将要记忆的内容以清晰的形象呈现出来，再念一、二遍。如此能激活整个大脑的活性，使意识和潜意识都对记忆内容有所察觉，把记忆材料直接安排到适宜的大脑部位，从而增强记忆效果。形象生活的内容也易于提取应用。如果能多所学知识概念理解准确，并使之建构成知识点按层次排列，有内在联系的整体知识网络结构，经常进行整体知识结构形象浮现，那将取得非常好的学习效果。

四、有意识地命令自己记住它们

学习时命令自己“我要牢牢记住它们！”“我要长期记住它们！”反复对自己说几遍，使信息在潜意识里留下特殊而深刻的印象，学习记忆效果好。

五、及时而经常复习，或称为循环记忆法，遗忘前复习法

仅有信心和决心而不去努力学习，那也是空的，无法把知识学好。在学习时还要讲究方法，好的方法能大大提高学习效果。好的方法有许多，及时经常复习就是其中之一。学习后尽快复述一次，当天晚上睡觉前再复习一遍并能回忆出来，第二天早上再复习回忆一下。所谓经常复习是指，过一周、一个月、二个月、一学期各复习和回忆一遍。如此能将所学内容牢固而持久地储存在大脑里。有人说，这一连串的复习，可以使记忆力增强四倍以上。