Question

跑步前很紧张怎么办

校运会要跑800米
我是运动员出生的 5岁开始打乒乓球的身体素质蛮好的
就是肺活量特别小
但是平时体育课准备活动什么的要跑两圈
虽然是慢跑到最后别人都没力气跑了 我还有力气冲刺的
可是只要一计时跑 我就觉得腿特别软 上次跑400米 我觉得我浑身都僵硬了
一开始是硬着头皮跑的 一直领先第二名20多米到最后100米越跑越累
跑完以后觉得很缺氧 脚也很麻
我可以感觉到平时跑步动作幅度很大 脚掌没有全落地
可是一计时跑我就紧张 整个脚掌跺地跺的特别重 而且呼吸也很急
我知道这是心理问题 自己有实力不该紧张的 可是就是克服不了
怎么办啊，，，大家帮帮我啊。。。
我是女生啊~

Answer 1

呵呵 对自己很有信心嘛。 呵呵 你都已经说了 你自己是有实力的吖 紧张什么 害怕什么 你怕跑不过别人 怕输 还是 人多？ 你也知道是心理问题了 那没其他办法啦 多参加一点比赛 比赛多了 你就习惯了 还有要正常的训练吖 要保证自己体能补会下降 比赛前 多给自己打打气 自己暗示自己 把自己弄兴奋了 做好准备运动就好了

Answer 2

其实瓦的肺活量也很小的，都不满两千~只有1900来着，杯具~！但是瓦长跑跑得很好，考八百的时候我貌似比100分的时间提前两秒~哇哈哈~！但是无论是什么比赛我也还是会紧张的。
不过，我教你一点小诀窍吧：
一开始的时候不要太勉强自己，只要保持前两名就好了；呼吸要正常，用鼻子呼吸然后用鼻子和嘴巴一起吐气，基本上三步一换气；最后在极为的时候，不管自己有没有力气，只要你想冲刺，就叫出来。
那个虽然瓦是女生的说，但还是叫出来的，这点真的真的很重要。
话说，一开始我也觉得很腿软的，虚弱~~
但还是加油吧。

Answer 3

吃根香蕉降降压

Answer 4

关于跑步的一些细节~第一紧张