为什么晚上睡觉嘴巴总是发干？别以为是缺水，也可能是这5种原因
在日常生活中很多人都会出现晚上嘴巴发干的情况， 这种嘴巴发干的感觉在晚上尤为明显，有的人甚至还会觉得口渴。很多人都认为出现这种情况是因为身体缺水导致的，其实身体缺水仅仅是其中一种可能，能够导致我们晚上睡觉时嘴巴发干的原因还有很多。
很多人为了避免晚上睡觉时出现嘴巴发干的情况，都在睡觉之前喝很多水或者在床边备一杯水。可是最后却发现这些办法都无济于事，每天夜里依然会觉得嘴巴发干， 专家提醒，晚上睡觉嘴巴总是发干可能和五个地方有关， 下面我们来对这种情况进行详细分析。
首先如果我们在夜里睡觉的时候经常出现嘴巴发干的情况，除了表明我们身体缺水， 还很有可能和我们所在的睡眠环境有很大关系。 睡眠环境的温度以及空气的干湿度、卫生环境、还有我们床单被褥的厚度、舒适度，都会对我们处于睡眠状态时的身体产生很大的影响。
如果我们所处的睡眠环境比较阴暗潮湿，温度也比较低，同时我们的被褥也比较薄，那我们来夜里就很容易出现干咳和着凉的情况，有的人还会因为被湿气入侵身体，出现浮肿或者越睡越觉得身体疲惫的情况， 这样的睡眠环境会对身体造成很大伤害。
如果一个人的睡眠环境比较干燥，温度也比较高，同时床单被褥也比较厚。那么这个人在睡觉的时候就很容易出现，因为温度较高而失眠的情况。 一旦睡着身体也会变得比较燥热，出现排汗的情况，时间一久，就很容易出现嘴唇发干的情况。
因此， 如果一个人的睡眠环境温度较高、空气也比较干燥，那么就很容易导致这个人在睡觉的时候出现嘴巴发干的情况。 有的时候还会因为觉得口渴而在睡梦中醒来，并且口干舌燥，这种情况一旦持续的时间较久，就很容易让人出现精神兴奋和失眠的情况。
第二种容易导致人们晚上睡觉时觉得嘴巴总是发干的原因，很有可能是人们的甲状腺功能出现了异常 ，从而引发了甲亢。一个人一旦患上了甲亢这种疾病，他的甲状腺素浓度就会较高，这就会使得人们在睡觉的时候出现交感神经异常兴奋的情况。
一旦人们的身体出现了交感神经异常兴奋的情况，就会导致人们的新陈代谢速度急速加快，这时，患者身体消耗氧气的量也会增加，同时身体还会产生比较多的热量。人的身体在散热的时候，是需要比较多的水分进行参与的， 水分消耗和流失的较多就会觉得口干舌燥。
第三种容易让人们晚上睡觉的时候觉得嘴巴发干的可能是身体出现了糖尿病的情况 。首先，患有糖尿病的患者经常会出现多尿多饮多食的情况，身体还会伴有明显的消瘦情况出现，多尿多饮就会导致体内留存的水分有所减少，因此出现口干舌燥的情况就非常自然。
不仅如此，患有糖尿病的患者他们的血糖值通常非常高，这表明他们的血液中含有大量的糖分无法被身体消化吸收，这些糖分有的会溶解在尿液中。 身体为了加速这些糖分的排出，就会出现渗透性利尿的情况，这就会导致患者身体里的水分丢失， 出现夜间口渴的情况。
第四种容易引起人们晚上睡觉时觉得嘴巴发干的原因，可能是肠胃方面的疾病 。肠胃不好的人或者一些在睡觉之前习惯吃一些刺激性比较大的食物的人，夜间的肠胃消化功能都会受到影响，导致肠胃里的食物过量吸收体内的水分，进而引起夜间嘴巴发干的情况。
另外，如果患者患有一些胃部疾病，肠胃的功能不 健康 ，那么患者一旦在晚上吃了一些不容易消化的食物，在夜间睡觉的时候就很容易出现胃胀的情况。 胃胀这种情况一旦发生的时间过久，就很容易导致患者出现嘴巴发干甚至发苦的情况。
不仅如此，虽然有的人暂时还没有出现一些胃部疾病，但是他们的脾胃却并不 健康 。一些脾胃亏虚的人非常容易出现脾胃生火的情况， 一旦脾胃 健康 失衡、火气比较大，就很容易导致人们出现口苦的情况， 长此以往就很容易导致人们出现消化不良的情况。
如果我们经常熬夜或者经常吃一些不 健康 的食物，或者有长期吸烟喝酒的习惯，很可能会对我们的肝脏产生损伤。 一旦我们的肝脏受到这些方面的影响，不光肝脏的功能会有所下降，还会导致我们体内存留更多的毒素和垃圾。
我们的肝脏一旦长期受到损伤，无法正常为我们的身体工作，就会出现肝火旺盛、肝功能衰退的情况。这时我们就经常会出现晚上睡觉时觉得嘴巴总是发干的情况， 如果确定是因为肝脏问题导致的嘴巴发干，我们就应该及时的对自己的肝脏进行调理。
其实容易引起我们晚上睡觉时总是觉得嘴巴发干的原因还有很多， 比如口腔疾病、身体异常发热或者有总是张着嘴睡觉的睡眠习惯等。因此，一旦我们出现晚上睡觉嘴巴总是发干的情况，应该对各个原因进行详细排查，积极检查身体，一旦发现 健康 问题主动进行调理。
通过上文的分析，我们了解到嘴巴发干的原因不止一种，身体缺水仅仅是其中一个可能。除此之外，还很有可能是身体其他部分出现了 健康 问题或者疾病。因此， 我们应该学会用科学合理的方法，对不同原因导致的嘴巴发干进行调理和治疗。
首先，如果我们是因为睡眠环境过于干燥、温度过高导致睡眠时嘴巴发干的情况，我们应该及时地对自己的睡眠环境进行调整。科学研究表明， 相对凉爽舒适的睡眠环境有助于帮助人们顺利入睡， 温度过高反而会让人们出现精神过于兴奋的情况。
因此为了保证我们有一个科学舒适的睡眠环境， 我们应该在睡觉之前尽量把温度调得相对凉爽一些或者可以在睡觉之前开一会儿窗户。 如果我们的睡眠环境空气比较干燥，我们可以选择在床的附近放一个加湿器或者一盆水，这都可以很好地避免我们睡觉时嘴唇发干。
如果经过检查身体，我们发现是自己的甲状腺出了问题，有患上甲亢的可能，那么我们就要在遵循医生嘱托的情况下合理用药。并且， 在日常生活中我们要学会调理自己的身体，保持饮食清淡多喝水， 和一个良好的情绪，尽量少吃口味比较重的食物。
除此之外， 我们还应该注意锻炼身体，多吃蔬菜水果，如果以前有吸烟喝酒的习惯应该尽量主动戒掉。 如果是因为甲亢导致睡眠时出现口干的情况并不会对身体产生较大伤害，所以我们要保证心态放松，不要有心理压力，甲亢有所改善后，其他的方面也会有所改善。
如果我们晚上睡觉嘴巴发干是因为自己的血糖值过高并且有糖尿病的迹象，那么我们应该把重点放在治疗糖尿病上面。 我们要在饮食习惯和生活习惯各个方面进行改变和调理， 并且保持一个好的心态，这样病情才能更好地恢复。
糖尿病患者应该尽量饮食清淡，少吃多盐多糖多油的食物，少吃一些有刺激性的辛辣的或者油炸的食物 。因为这些食物都会导致患者血糖值升高，给新陈代谢带来更大的压力，身体为了更好地保护自身 健康 ，就会促使患者的身体多次排尿，引发嘴巴发干的情况。
我们的肠胃不好并且每天晚上总是有嘴巴发干的情况， 我们一定要注意饮食 健康 ，不要暴饮暴食少吃宵夜， 多吃一些水果蔬菜和比较清淡的食物。尤其是在睡觉之前，应该尽量避免食用一些比较难消化和刺激性大的食物，避免出现胃胀或者嘴巴发干的情况。
如果是我们的肝脏不 健康 导致的嘴巴发干，我们应该学会主动积极地调理肝脏 健康 ，不要熬夜给肝脏一个充足的自我修复时间。同时尽量避免吃一些不 健康 的食品，这样才能减轻肝脏负担。只有肝脏 健康 ，我们的新陈代谢等各个系统才会 健康 。
为了更好地避免嘴巴发干， 我们除了从导致嘴巴发干的源头进行调理，同时也应该学会更好地保护我们的嘴巴 。因为如果一旦我们的嘴巴长期出现发干的情况，那么嘴唇上就很容易出现干裂、起泡的情况，甚至出现各种疾病，对于这些情况我们也应该学会如何处理。
首先， 我们可以通过多吃一些能够补充嘴唇营养并且避免嘴唇干裂的食物来进行自我保护。 苹果是一个非常不错的选择，苹果中含有非常丰富的营养元素，尤其是苹果的汁水可以让干燥的嘴唇重新变得饱满湿润有光泽。而且甘蔗、猕猴桃同样也可以补充嘴唇的营养。
另外， 如果我们的嘴唇比较干燥，我们可以选择用蜂蜜来进行养护， 一方面可以通过吃蜂蜜的方式来补充营养。另一方面还可以通过用蜂蜜涂抹嘴唇的方式，缓解皮肤干燥，让嘴唇更加水润有活力。所以蜂蜜也是一个非常不错的选择，很多人都可以尝试。
通过上文的详细介绍，相信我们可以对导致我们嘴巴发干的原因有了充分的了解。 希望通过上文的分析，我们每个人都可以根据自己的自身情况寻找到处理嘴唇发干的科学的解决办法。 只有我们的身体各方面都 健康 ，就很少会出现睡眠时嘴巴发干的情况。
除此之外， 如果我们出现了晚上睡觉嘴巴发干的情况，千万不要不当回事儿，以为多喝水就可以解决 。最好的办法是先对自己的身体进行全方面的检查，对自己的睡眠环境进行科学合理的分析，在得出结论。这样才能做到对症下药，让我们拥有一个更加 健康 的生活。
