Question

适合熬夜吃的7种零食有哪些

Answer 1

1 建议大家在熬夜的时候，首先可以适当的食用杏仁，这主要是因为杏仁当中还含有了较为丰富的蛋白质，膳食纤维和镁元素，是一种健康零食。杏仁很容易吃多，所以要预先准备好食用的量，如一杯即可。

2 另外，还有麦片，麦片当中就含有了非常丰富的维生素B和全粒谷物的食物。并且麦片中所含有的脂肪、热量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量较低和蛋白质含量较高的类型。食用即食麦片还可以加一些牛奶。

3 最后，还有樱桃，樱桃本身所具有的酸甜的口感是可以起到非常好的充饥效果的。所以，是非常适合作为夜间的零食。更重要的是，适合当宵夜的食物樱桃中含有的褪黑素有助于人们更快入睡。
4.苏打饼干

熬夜的人还可以吃一些苏打饼干，因为苏打饼干可以让人立即缓解饥饿，但是在苏打饼干的选择一定要注意含量
5.爆米花

很多人都会存在一个误区，就是晚上吃爆米花是很不好的，其实这种说是不对的，以为普通的爆米花的含有的热量是很低的，但是在吃完之后，就会有饱腹的感觉，希望大家能够注意一下
6、酸奶

酸奶是一种很常见的饮品，因为酸奶是一种低脂的饮品，所以是很适合晚上食用的，酸奶里面含有一些蛋白质的成分，可以让人有一种饱腹的感觉。

7.水果、面包等都是健康零食，可以适当的吃一些。工作压力大、精神紧张、经常加班熬夜，很容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。加班族一定要保证睡眠，舒缓精神压力。可以在手边准备一些零食，如面包、饼干等，及时补充。

注意事项
除了以上介绍的食物外，建议熬夜的朋友们还可以食用酸奶，这是因为低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感，大部分的酸奶都含糖，建议选择原味酸奶并加点新鲜水果，并且，每天坚持食用酸奶，对于身体健康也是非常有利的了。