喝啤酒对健身有什么影响吗?

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妖感肉灵10
2022-12-15 · TA获得超过6.3万个赞
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喝啤酒会影响肌肉组织的增长以及容易导致脂肪堆积。

酒精对于人体来说,只有极少的营养价值,而酒精中含有的高热量, 不会被转化成肝醣。身体视这些热量为脂肪,会将酒精中的糖份转化为脂肪,从而影响你的健身效果。

长期摄入酒精导致脱水,并且减缓身体治愈的能力。对大部分人来说,坏处只有在长期饮酒的情况才能被明显的看出来,但对于健身人群来说,这种短期的雌性激素提高对肌肉的康复产生严重的打击,还对身体的损伤程度非常大。

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酒精会对自己的精神有麻痹效果,如果自己长期并且大量喝酒的话,那么自己的精神集中效果肯定会变差。我们要知道的是,在进行健身训练的时候,特别是无氧的力量训练时,自己的注意力是需要高度集中的。

我们应该都知道的是,自己在进行完健身训练以后,需要补充的物质是碳水化合物以及大量的蛋白质。因为我们的肌肉在健身训练中会被大量的消耗,这个时候就需要大量的蛋白质,和大量的碳水化合物去补充自己的肌肉,让自己的肌肉得到恢复。

参考资料来源  凤凰网-喝酒对健身训练的这3大不良影响,你都知道吗?

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