Question

减肥真的可以"局部减肥"吗?怎么才能让大肚腩恢复平坦?

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Answer 1

不同的减肥动作是会让我们身体的局部位置进行减肥，但是减肥也需要讲究方式方法，一些不好的习惯或者减肥动作，不仅不会起到减肥的作用甚至会让我们越来越胖，如果想要让肚子得到恢复的话我们要尽可能的去多做些呼啦圈或者平板支撑，这样需要腹部肌肉支撑的运动相对来说对减肥起到关键性的作用，但是不管是什么运动都不是一朝一夕就能够完成的，所以大家还是要坚持下去才能看到效果！

减肥需要讲究正确的方式方法，而不是一味的减少食物的摄入，也不是吃一些三无产品的或者具有很强副作用的减肥药就能够完成的，大家需要搭配好每天吃什么东西，只有营养均衡我们才能够保证身体的在正常运行，不会导致营养不良的情况，而且这同时我们大家还要搭配合理的运动，只有方式对了我们才能看见效果，千万不能够暴饮暴食，一旦暴饮暴食就意味着我们之前的所有努力都付诸东流，也千万不要相信那些所谓的减肥捷径，包括那些减肥速成班所制定的计划不一定适合我们每一个人，大家想要减肥还是规规矩矩的比较好！

减肥成功之后真的会让大家变得自信，而且不管穿什么衣服也都会好看许多，所以减肥还是有必要的，最主要的还是过于肥胖会导致很多疾病的发生，就比如高血压、高血脂、高血糖等等发病的人群大概率都是一些体型比较胖的人！所以有时候为了我们自己的身体健康也要去减肥，不要等到身体出现问题的时候大家再去想怎么样才会变好，自己对体重规划的同时大家也可以监督身边人一起，这样两个人做着伴也会更有动力！

Answer 2

可以。
1、饮食清淡
肚子上的赘肉都是脂肪的推积，在进行运动减肥的同时还需要注意饮食的清淡，特别是要注意不要吃夜宵和肥肉，这是最容易导致赘肉的，要多吃水果和蔬菜，例如：西瓜、苹果、桔子等生津帮助减肥的水果，可以补充由于运动时水分的消耗，又可以补充身体所需的能量，帮助减肥。
2、保持充足的睡眠
当睡眠不足，人体会感觉到昏沉沉，会尽量多的摄入精益蛋白质，例如：坚果和鱼类。睡眠不足会让人有想吃糖类和垃圾食品的欲望，而精益蛋白质增加这种欲望。而且睡眠不足的人更容易肥胖，不利于减肥。

Answer 3

可以减局部，让肚子平坦，可以做卷腹或者仰卧起坐，这是专门练肚子的。