Question

早上可以空腹吃糖吗

Answer 1

1、早上是不可以空腹吃糖的。糖是一种比较容易消化吸收的食品，如果早晨空腹大量吃糖，那么，人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持自身水平，可能会使血糖骤然升高，经常血糖高，容易诱发糖尿病。另外，糖属于酸性食品，空腹大量吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，使胃容易“泛酸”，时间久了很容易导致胃炎。

2、蛋白质是生命活动所必需的基础物质，空腹吃糖会减少或降低人体对蛋白质的吸收与利用，因此最好不要空腹吃糖。值得一提的是，患糖尿病的人如果来不及吃饭而一时血糖骤降，为提升血糖而空腹吃糖是允许的。

拓展资料：

空腹吃糖对普通人的健康不好，所以建议，早晨要偏淡盐饮食，晚上可以喝些甜水。每天早起空腹喝淡盐水，帮助缓解人体睡眠后血液较黏稠的情况；晚上睡前喝蜂蜜水，可起到润肠通便的作用。并且，早上喝杯淡盐水还有轻微消炎作用，而晚上喝杯蜂蜜水还有美容养颜及补充微量元素的作用。